загрузка
Главная Форум Наша жизнь Здоровье Физические упражнения и лечебная физкультура
Ольга, Россия, Москва, 50 лет
Ольга, Москва, 50 лет.
 
Доброго времени суток.
Хочу задать вопрос к разбирающимся в лечебной физкультуре или если сами сталкивались: какие можете посоветовать упражнения на укрепление мышц бедра при частичном разрыве пкс, из тех, что можно поделать дома.
Просьба отвечать по существу вопроса, с врачами тоже консультируюсь, интересно мнение форумчан.


Флуд в данной теме запрещен. Пожалуйста, отвечайте только по существу вопроса.

Тема скрыта, т.к. её содержание не нравится большому количеству пользователей. Открыть содержание
Андрей, Россия, Москва, 45 лет
Андрей, Москва, 45 лет.
 
Для укрепления бедра использовать след.упражнение: в положении лежа поднимать прямую ногу 10-15 раз; в положении стоя перемещение ноги влево-вправо (можно и в положении лежа делать) Остальные упражнения идут со сгибанием ноги
viktor, Украина, Кременец, 61 год
viktor, Украина, Кременец, 61 год.
 
Посмотрите на этом сайте, может поможет...
http://www.timebeauty.org/gimnastika_nishi.php
Ольга, Россия, Москва, 50 лет
Ольга, Москва, 50 лет.
 
Андрей, Россия, Москва писал:
Для укрепления бедра использовать след.упражнение: в положении лежа поднимать прямую ногу 10-15 раз; в положении стоя перемещение ноги влево-вправо (можно и в положении лежа делать) Остальные упражнения идут со сгибанием ноги
Спасибо большое, если можно со сгибанием тоже напишите, тут уже скорее по ощущениям можно сориентироваться, не навредят такие упражнения. И интенсивность можно варьировать, наверное.
Ольга, Россия, Москва, 50 лет
Ольга, Москва, 50 лет.
 
viktor, Украина, Кременец писал:
Посмотрите на этом сайте, может поможет... http://www.timebeauty.org/gimnastika_nishi.php
Спасибо, гляну сейчас
Там не очень мне понятно, скорее для позвоночника.
Мне бы что-то более традиционное.
Сообщение отредактировала Ольга, Россия, Москва (автор поста) 03.01.2018 21:05
Андрей, Россия, Москва, 45 лет
Андрей, Москва, 45 лет.
 
В положении лёжа сгибание в колене поднятой ноги, так же можно сгибание в колене не отнимая пятки от поверхности и велосипед
Алексей, Россия, Ейск, 62 года
Алексей, Ейск, 62 года.
 
Сам порвался в 19 лет. Восстанавливался 2 года. Если интересно, лучше - в личку.
Ольга, Россия, Москва, 50 лет
Ольга, Москва, 50 лет.
 
Алексей, Россия, Ейск писал:
Сам порвался в 19 лет. Восстанавливался 2 года. Если интересно, лучше - в личку.
Спасибо за отклик, я написала
Алексей, Россия, Ейск, 62 года
Алексей, Ейск, 62 года.
 
Ольга, Россия, Москва писала:
Спасибо за отклик, я написала
Ответил.
Дорогая, Россия, Лобня, 44 года
Дорогая, Лобня, 44 года.
 
Добрый вечер! Вот эту штуку попробуйте! http://http://hudeemskoro.ru/?yclid=18126585012183906495
Ольга, Россия, Москва, 50 лет
Ольга, Москва, 50 лет.
 
Дорогая, Россия, Лобня писала:
Добрый вечер! Вот эту штуку попробуйте! http://http://hudeemskoro.ru/?yclid=18126585012183906495
У меня не открывается no2_rt_40.gif
А что там?
Я хотела поблагодарить откликнувшихся, пока идут новогодние праздники, и ездить мне пока куда-либо на процедуры проблематично, я не теряю времени, спасибо огромное give-rose_rt_60.gif give-rose_rt_60.gif give-rose_rt_60.gif
Сообщение отредактировала Ольга, Россия, Москва (автор поста) 06.01.2018 19:39
Дорогая, Россия, Лобня, 44 года
Дорогая, Лобня, 44 года.
 
Ольга, Россия, Москва писала:
У меня не открывается А что там? Я хотела поблагодарить откликнувшихся, пока идут новогодние праздники, и ездить мне пока куда-либо на процедуры проблематично, я не теряю времени, спасибо огромное
В лс написала)
Новых ответов пока нет.
В теме "Физические упражнения и лечебная физкультура" давно не было ответов, потому она считается закрытой. Вы можете создать новую тему, или поискать похожие.

Похожие темы

Вы не можете ответить, т.к. в данный момент не зарегистрированы или не авторизованы

Регистрация | Напомнить пароль | Или введите e-mail (номер телефона) и пароль в форме "Вход на сайт"

Или Вы можете войти на сайт (создать анкету), используя Войти через Mail.Ru Mail.ru, Войти через Одноклассники OK.ru или Войти через ВКонтакте VK.com Войти через Yandex Yandex

наверх
Вход на сайт
У вас в браузере возможно отключены Cookies, по этому вы не сможете авторизоваться на сайте. Пожалуйста включите Cookies в настройках вашего браузера. Инструкция: что такое cookies и как их включить
Логин, email или телефон
Пароль
Закр