Сводит

Магний, курс.
Увеличить интервал между посещениями спортзала(тренировками).

И разминай, массируй до кучи

Массажами у массажистки (она знала, как нужно) и приемом у невропатолога и лекарствами от него.

Я как-то на даче руки надорвал. Таскал небольшие бетонные плиты и бордюрные камни на руках в горку и еще упражнения с ними на ходу делал. Вместо качалки. Потом была катастрофа: я порой вилку не мог держать. Телефон из рук выпадал. Ночами от боли в пальцах просыпался. И так несколько лет. Массаж не помогал. Просто само прошло постепенно, но это заняло очень много времени - года 3, насколько помню.

На шейный остеохондроз похоже. Хорошо может помочь иппликатор Кузнецова на шейный отдел позвоночника, улучшает кровоснабжение.

Аспаркам пропейте курсом и да наверное к мануальному терапевту на прием сходите, я вообще надорвала плечевую мышцу помогли как не странно степы, которые мне мануальщик налепил, предварительно и позвонки на место поставил.