Треня

08.12.2018 22:14

251

2 комм.

Сегодня день рекорда моего, тренировка вышла на 9 км, не считая СБУ и барьеров.
Итак, бег - на час, мне кажется, километров 7 пробежала, порядка 35 кругов, а потом после сбу и барьеров, 5 усокорений по 100/100 и заминка 1 км...
Время тренировки стало приближаться к 2.5 часам, это атас, конечно, надо увеличивать скорость...
А сын порадовал, сегодня со мной пробежал в сумме 6 км ,(!!!).

Год назад я даже представить себе не могла, что начну бегать, и это меня затянет, потому что спортзал для меня даже рядом с бегом не стоит...
Как может жизнь поменяться я за год, и даже найдется время на спорт)

Следующий пост: Треня - 2

Комментарии:

09.12.2018 09:20

Нелли, Россия, Москва # пост

Вы бегаете на стадионе или в парке?
Эффективной тренировке для здоровья достаточно достичь определенной цифры пульса. Изнурять себя в начале не следует, ибо нетренированный организм "забастует" - пойдёт на травму, лишь бы избавиться от чрезмерных нагрузок.

14.12.2018 13:20

Екатерина, Россия, Москва Анкета удалена # комм.

Сейчас уже в крытом манеже, летом бегала на стадионе.

Сейчас бегаю на разминке с пульсом 120-130, на ускорениях - 160-170 и до 180 моментами.
Недавно для контроля пульса завела спортивные часы с датчиком.
Тренируюсь уже полгода, без травм, в спокойном режиме без пересиливаний.