Треня
Поиск по блогам
анкета удалена
Екатерина, Россия, Москва, 39 лет
детей нет
Была 25.06.2020 21:43
Треня
Сегодня день рекорда моего, тренировка вышла на 9 км, не считая СБУ и барьеров.
Итак, бег - на час, мне кажется, километров 7 пробежала, порядка 35 кругов, а потом после сбу и барьеров, 5 усокорений по 100/100 и заминка 1 км...
Время тренировки стало приближаться к 2.5 часам, это атас, конечно, надо увеличивать скорость...
А сын порадовал, сегодня со мной пробежал в сумме 6 км ,(!!!).
Год назад я даже представить себе не могла, что начну бегать, и это меня затянет, потому что спортзал для меня даже рядом с бегом не стоит...
Как может жизнь поменяться я за год, и даже найдется время на спорт)
Итак, бег - на час, мне кажется, километров 7 пробежала, порядка 35 кругов, а потом после сбу и барьеров, 5 усокорений по 100/100 и заминка 1 км...
Время тренировки стало приближаться к 2.5 часам, это атас, конечно, надо увеличивать скорость...
А сын порадовал, сегодня со мной пробежал в сумме 6 км ,(!!!).
Год назад я даже представить себе не могла, что начну бегать, и это меня затянет, потому что спортзал для меня даже рядом с бегом не стоит...
Как может жизнь поменяться я за год, и даже найдется время на спорт)
Комментарии:
09.12.2018 09:20
Нелли, Россия, Москва
# Вы бегаете на стадионе или в парке?
Эффективной тренировке для здоровья достаточно достичь определенной цифры пульса. Изнурять себя в начале не следует, ибо нетренированный организм "забастует" - пойдёт на травму, лишь бы избавиться от чрезмерных нагрузок.
Эффективной тренировке для здоровья достаточно достичь определенной цифры пульса. Изнурять себя в начале не следует, ибо нетренированный организм "забастует" - пойдёт на травму, лишь бы избавиться от чрезмерных нагрузок.
14.12.2018 13:20
Екатерина, Россия, Москва Анкета удалена
# Сейчас уже в крытом манеже, летом бегала на стадионе.
Сейчас бегаю на разминке с пульсом 120-130, на ускорениях - 160-170 и до 180 моментами.
Недавно для контроля пульса завела спортивные часы с датчиком.
Тренируюсь уже полгода, без травм, в спокойном режиме без пересиливаний.
Сейчас бегаю на разминке с пульсом 120-130, на ускорениях - 160-170 и до 180 моментами.
Недавно для контроля пульса завела спортивные часы с датчиком.
Тренируюсь уже полгода, без травм, в спокойном режиме без пересиливаний.
наверх
Вход на сайт
У вас в браузере возможно отключены Cookies, по этому вы не сможете авторизоваться на сайте.
Пожалуйста включите Cookies в настройках вашего браузера. Инструкция: что такое cookies и как их включить
