Треня -4

Тренер вернулся со спортивных сборов и задал всем жару...
Разминку сократили с 7 до 3 км, зато добавили интервалов по 200 метров 10 раз... Я испугалась, как я их побегу... Договорилась с тренером на 5 повторов, а потом первый оуг пошел на 1:1, на втором я пристроилась за каким-то красавчиком и пробежала за 53 сек, а дальше стала выбирать себе пейсера и за ним бежать... Пульс доходил каждый раз до 183, но я добегала 200 метро, стиснув зубы, потом 200 метров восстанавливала пульс пешком... И пробежала все 10 (!!!) интервалов вместо 5))) как я была рада, что я смогла)))
В сумме за треню 3+1+4+1=9 км.