Трудный апрель...

13.04.2019 20:48

266

6 комм.

Наращивала километраж до 19км в прошлое воскресенье :пробежали с моей одноклубницей дарьей 19 км от завода манометр на курской до конца воробьвых и обратно до конца парка горького обратно. Меня уже потрясывало от холода и голода под конец.

Это вообще удивительно, что зачастую мы не знаем, на что мы сами способны, что мы способны перенести и чего достичь. И особенно непривычно это чувствовать через тело.
И хочется сделать что-то новое и в других сферах: пойти учиться на что-то новое, пойти в горы, научиться танцевать, потому что нет ничего страшнее полумарафона вечером в воскресенье 😂😂😂😂

Вообще даётся тяжело, и тренировки выматывают.
Вот неделя с понедельника стала разгрузочный во всех смыслах, не бегала до сегодня вообще, пила таблеточки.

Кстати, многие бегуны правда часто травмируются, потом тратят время на восстановление и лечение. Но мне кажется вы можете спокойно иметь артроз и без бега в 30 лет на фоне лишнего веса и большой нагрузки на голеностол и колени, и разрыв связок просто подвернув ногу на каблуках...

Так что спорт того стоит, хотя бы того чувства, что
" я могу"...

Комментарии:

14.04.2019 09:51

Алексей (неполное среднее), Эйфория Анкета удалена

# Бег вреден. Лучше велосипед

14.04.2019 10:34

Татьяна, Россия, Воронеж

# Ещё древние греки говорили - «Хочешь быть сильным – бегай, хочешь быть красивым – бегай, хочешь быть умным – бегай!».
Профессиональный спорт - это нагрузки, травмы и другие разные прелести ...
А правильный любительский бег в охотку не может навредить...

14.04.2019 14:02

Екатерина, Россия, Москва Анкета удалена

# Алексей, мне пока что бег не повредил, вес снизился, появилась выносливость, стала меньше болеть.
У некоторых бегунов болят колени, но тут надо подбирать обувь и грамотно давать нагрузки.
Есть среди знакомых ультра бегун Андрей, мой ровесник, вон бегает с водиетелм ритма в сердце.
И намного лучше восстанавливается с беговыми нагрузкам.

Велисипед не отрицаю ни в коем случае, сама много на нем езжу, на тренировки по бегу 😆😆😆

14.04.2019 21:33

Алексей (неполное среднее), Эйфория Анкета удалена

# При беге в обуви приземление идет на пятку, отчего ударная нагрузка передается в коленный сустав. В долгосрочной перспективе вреда больше, чем пользы. Обратите внимание на животных, они все "бегают" на пальцах, используя четыре конечности. Человек существо двуногое, прямоходящее, поэтому для устойчивости используем пятку. Но поскольку анатомически мы еще эволюционируем, то суставы не приспособились для "лишних" нагрузок. Энергетически ходьба от бега ничем не отличается, а для кардиотренировок велосипед более щадит коленки. Но вам виднее, конечно.

14.04.2019 14:57

Кэт , Россия, Тверь

# Вы молодец, Екатерина!

Я когда-то давно несколько раз пыталась регулярно бегать и кайфовала от процесса. Но все заканчивалось болью в ногах, где-то в районе мышц. Говорили, что это накапливается кислота, и я бросала. Теперь с палками хожу, но не регулярно. Лень бы еще задвинуть.

17.04.2019 10:56

Екатерина, Россия, Москва Анкета удалена

# Насчёт болей в мышцах от накопления молочной кислоты могу сказать по собственному опыту: да, такое есть, у. Еня первые несколкь месяцев очень сильно болели голени и бедра после барьеров и ходьбы выпадами. Но последние месяцы уже нет, немного ноют, не больше при том, что нагрузка растёт. Видимо, на каком-то этапе организм понимает, что это надолго, адаптируется и лучше выводит молочную кислоту. У. Меня ноги больше всего ноют на длительных тренировках выше 15к, когда перехожу с бегана шаг, вот это вся гамма ощущений, но терпимо в принципе))))