Бросить курить можно было б желание

Самое главное это ЖЕЛАНИЕ бросить курить. Мне это удалось два раза! Первое терпеть и не курить совсем. Мысли будут вертеться вокруг этого но, главное желание ! Самое трудное первые три дня потом легче и табачный дым уже не так радует на третий день терпения. Когда у Вас получится расслабляться типа курю когда выпью, не надо! Можно сорваться и опять закурить. Хорошо если в период бросания рядом нет курящих, если нет повторюсь главное это желание.Второе, при обнаружении табачного дыма не надо получать от этого удовольствия! Старайтесь внушить себе что Вам всё равно, Вы равнодушны. Можно и через отвращение типа, что это противно но побочный эффект такого отвращения: потом тяжко находиться в накуренном помещении, лифте. Напоминайте себе сколько Вы сэкономите и, что сможете потом купить. Для компенсации отсутствия никотина включите в рацион продукты с никотиновой составляющей, это немного облегчит Ваш терпёж. Удачи в нелёгком процессе бросания.
Плюсы восстанавливается обоняние, лёгкие начинают очищаться и с кашлем вылетают тёмные мокроты, дыхалка уже не подводит, сможете уличить окружающих в курении если они утверждают, что не курят, тк нюх не работает могут водить Вас за нос!
Минусы возможен набор веса тк нормализуются процессы организма. Увеличте физическую нагрузку или займитесь правильным питанием.