Если ты идешь через ад, продолжай идти, не останавливайся!

Некий американец Деннис Триттин написал книжку " Хотел бы я знать это в 18". Почему он ее написал? Потому что , однажды , за две недели до окончания сыном школы, он с ужасом понял, что в общем-то своему мальчику свою мудрость он так и не передал! Птенец вылетает из гнезда, летит в другой колледж, в другой город, а он еще не подготовил к самостоятельной жизни! Так или не так, все мы в общем-то учим своих детей своим примером, поэтому сел он за свой компьютер и набросал тезисы. Для сына. А спустя некоторое время решил, что его мысли могут пригодиться и чьим- то другим детям и оформил мысли в книгу.
Одна хорошая русская американка Татьяна перевела некоторые мысли из этой книги, что бы и мы могли чему-то научить своих детей. К сожалению, ее блог не поддается копированию, поэтому вот я сижу и натурально перепечатываю ее сообщение для вас. Потому что уверена, что это важно. Надеюсь, Татьяна на меня не обидится.

ВОСПРИНИМАЙ НАПАСТИ КАК ЧАСТЬ ЖИЗНИ.
Повторяй за мной: " Несчастья случаются с каждым- всегда так было и всегда так будет". Теперь прими это к сердцу. Чтобы выжить, надо уметь согласиться с тем, что несчастья - это часть твоего пути и что ты не одинок, когда они случаются. Если нет, то ты не только будешь делать ошибки, но тебе будет тяжело справляться с напастями, когда придет время.
Иногда для того, чтобы победить, недостаточно того, что ты делаешь все правильно, самым лучшим образом. Иногда плохое случается и с хорошими людьми. Иногда от нас уходят. Иногда мы теряем работу после 25 лет службы.
В некоторых случаях мы сами себя доводим до несчастий, в других- они приходят оттуда, над чем мы не властны. Важно согласиться с тем, что наше несчастье - не расплата за что-то, что мы раньше совершили.Они просто случаются- с каждым- как часть жизни.

За ночью приходит день.
Когда наступают трудные времена, мы просто не знаем, насколько глубока будет боль и как долго она продлится. Эта неопределенность может привести к хронической безнадежности и даже депрессии. Это замкнутый круг. У каждого испытания- своя дорога к излечению( при потере близкого человека- она самая долгая), и жизненно важно поддерживать в себе надежду. В конце концов, некоторые из наших самых больших побед приходят после периодов отчаяния. Мы просто об этом в то время не знаем.
Когда мы находимся в эмоциональной ловушке, помогает помнить, что ТАК больно будет не всегда, и в один из дней мы снова узнаем радость. Хотя так хочется нажать кнопку " Вперед" в такие периоды, но в жизни так не бывает. Но к счастью, время имеет способность излечивать и проводить нас через самые тяжелые испытания. С помощью нашего духа, наших друзей и любимых, мы можем приспособиться к новым обстоятельствам.
Какая бы напасть не случилась, важно сохранять веру и надежду. Для этого понадобится обратиться к другим за поддержкой, а не полагаться только на себя. Для этого и есть друзья и любимые.
И наконец, если ты действительно страдаешь от безнадежности, можно попробовать спректировать свою ситуацию на своих друзей, представив, что они оказались в твоей ситуации. Что бы ТЫ им посоветовал, если бы они пришли к тебе за советом и поддержкой? затем. следуй своему собственному совету! Звучит немного странно, но помогает!

Решай казалось бы неразрешимую проблему шаг за шагом.
"Если ты идешь через ад-продолжай идти." Уинстон Черчилль.
Когда на нас свливаются самые тяжкие испытания легко поддаться отчаянию и чувству безнадежности. За этими эмоциями часто следуют паника и чувство полного провала. В этой ситуации людям трудно видеть другую сторону долины. Это ужасное состояние. Есть два способа избежать этой ловушки, и ты должен их знать, чтобы ее избежать.
ПЕРВЫЙ: предположить, что то-то хорошее выйдет из всего этого. По крайней мере, есть шанс! Возможно, найдется новая работа, возможно - появится новый друг, возможно, наступит примирение. Кто знает?
ВТОРОЙ способ: составить пошаговый план и решать дела постепенно, одно за другим. Фокусироваться не столько на результате( который порой кажется недостижимым), а на самом процессе выполнения плана шаг а шагом. Ситуация не будет казаться такой подавляющей, и с каждым маленьким успехом дело будет ускоряться. По ходу прогресса прибавится оптимизма и будет лучше работаться.
Для обретения надежды ничего не сравнится с тем, когда ты видишь свет в конце тоннеля.

Контролируй свое беспокойство.
Ты замечал, что некоторые люди постоянно беспокоятся, а другие относятся ко всему спокойно? Я часто думаю, какой трудной должна быть жизнь для беспокоящегося.Они стоят лицом перед той же неизвестностью, что и мы, спокойные, но как-то всегда умудряются концентрироваться на том, что МОЖЕТ случиться. Это отражается на их характере и уровне стресса.
Я недавно разговаривал со студенткой, которая очень беспокоилась о контрольной по математике. Она всегда беспокоится, но в то же времякаждый раз получает пятерки. На мой вопрос, часто ли она беспокоится, она ответила : " Все время". Потом я попросил ее припомнить все ее беспокойства и посчитать, сколько из них действительно оправдались. Она с удивлением констатировала, что нисколько.
Я сам очень давно решил минимизировать свои беспокойства, поскольку ничего хорошего я от них не получал. Мне помогли четыре вещи.
-Первая: фраза моей мамы " Не потей по пустякам".
-Вторая: понимание, что беспокойство не помогает решить проблему.
- Третье: я осознал, что в большинсьтве случаев все как-то разрешается, а если и нет, то я как-то справляюсь с проблемой.
- И наконец, я понял, что самый лучший подход - сфокусироваться на проблеме и на том, что в моих силах.
Я очень сочувствую беспокящимся людям, потому что они все время находятся под стрессом. Некоторые из них- внимательные люди, которые просто слишком долго и упорно думают не о том. Беспокойство всегда мотивируется страхом, а страх лишает нас энергии и радости. Жизнь слишком коротка, чтобы беспокоится все время!
Если ты относишься к типу беспокоящихся людей, я прошу тебя задуматься над этими вопросами:
- В конечном счете, как много из твоих опасений оправдалось?
- Если дела не выходили по- твоему, разрешал ли ты их успешно?
-Можешь ли ты вспомнить, о чем беспокоился год назад?
- О чем ты обычно беспокоишься и почему?
-Какой страх лежит в основе беспокойства?
- Если ты обеспокоен, как ты можешь превратить беспокойство в продуктивный план?
-Что ты можешь сделать, чтобы беспокоиться меньше, а доверять себе, господу, другим людям больше?

Не принимай важных решений, когда ты в расстроенных чувствах. Подожди до утра.
Было время, когда я был в расстроенных чувствах, я принимал спешные решения или говорил что-то, о чем позднее сожалел. Ничего хорошего из этого не выходило. Факт в том, что когда мы огорчены, мы не мыслим чётко. Слишком много отвлечений, и мы не думаем объективно. К счастью, после многочисленных провалов, я свой урок выучил.
Теперь, если я расстроен и мне нужно принять решение, принимаю"предварительное" решение, но жду до утра, чтобы его подтвердить. Удивительно, как часто я передумываю. В основном, это лучшие решения, поскольку я принимаю их на свежую голову и более объективно.
Ничто не помогает лучше, чем хороший ночной сон. Как-будто мы со свежего старта видим все в новом свете. Когда ты окажешься в трудной ситуации, подожди до утра, если можешь.
( а одна моя знакомая говорит всегда : " С этим надо переспать"))

Вот такие нехитрые, но очень нужные советы написаны в той книжке. Если Таня будет переводить еще, то обязательно и вам сообщу.