Небес Лазурь, Серендипити, 50 лет
Небес Лазурь, Серендипити, 50 лет
один ребенок
Была 20.12.2024 13:59

Для здоровой спины

23.12.2016 19:43
593
обязана предупредить: не врач, рекомендация личная, ваш доктор может её не поддержать blush_rt_40.gif

Правда, за последнее время задала одни и те же вопросы в отношении здоровья спины разным специалистам, их рекомендации местами очень отличались... dntknw_rt_60.gif

Собственно, пост посвящен видео "20 минут против остеохондроза". Начала делать с этого Пн первую часть, 15 мин с гимнастической палкой для шейно-грудного отдела. Во вторник встала с ощущением "руки отваливаются". Это при том, что я последние 3 недели регулярно лыжными палками их укрепляю! swoon2_rt_68.gif
Поняла, что для меня это полезная нагрузка, продолжаю делать и делюсь с вами. Присоединяйтесь! friends_rt_104.gif

зы Всего 4 части, до остальных пока руки не дошли. Но мельком посмотрела, вроде, этот же комплекс, только с усложнениями.

#здоровье #гимнастика #рекомендую
Комментарии:
Алексей, Россия, Ейск, 63 года
24.12.2016 00:29
Алексей, Россия, Ейск Анкета удалена
# Для спины и общего тонуса простое и эффективное упражнение - "планка". Рекомендую.
Небес Лазурь, Серендипити, 50 лет
24.12.2016 00:55
Небес Лазурь, Серендипити
# знаю планку. мне больше по душе динамичные нагрузки
наверх
Вход на сайт
У вас в браузере возможно отключены Cookies, по этому вы не сможете авторизоваться на сайте. Пожалуйста включите Cookies в настройках вашего браузера. Инструкция: что такое cookies и как их включить
Логин, email или телефон
Пароль
Закр