Для здоровой спины

обязана предупредить: не врач, рекомендация личная, ваш доктор может её не поддержать

Правда, за последнее время задала одни и те же вопросы в отношении здоровья спины разным специалистам, их рекомендации местами очень отличались...

Собственно, пост посвящен видео "20 минут против остеохондроза". Начала делать с этого Пн первую часть, 15 мин с гимнастической палкой для шейно-грудного отдела. Во вторник встала с ощущением "руки отваливаются". Это при том, что я последние 3 недели регулярно лыжными палками их укрепляю!
Поняла, что для меня это полезная нагрузка, продолжаю делать и делюсь с вами. Присоединяйтесь!

зы Всего 4 части, до остальных пока руки не дошли. Но мельком посмотрела, вроде, этот же комплекс, только с усложнениями.

#здоровье #гимнастика #рекомендую