Мелатонин. Есть вопрос

25.04.2023 13:10

232

3 комм.

Кратко для тех, кто не знает, что это такое

Сам вопрос следующий:
насколько темно должно быть в помещении для оптимальной выработки гормона, как считаете?

Я засыпаю без проблем, просыпаюсь обычно сама, иногда страхуюсь будильником. На ночь зашториваю окно обыкновенной шторой лишь для того, чтобы солнечный свет меня не будил слишком рано.
Кромешной тьмы нет, видны очертания обстановки из-за освещенности за окном. Мне всё норм, а норм ли для мелатонина?

Комментарии:

25.04.2023 13:20

Счастье, Россия, Казань Анкета удалена

# Если чувствуете себя хорошо, то мелатонину тем более не плохо.

25.04.2023 14:14

Елена, Россия, Нефтегорск

# Чем темней, тем лучше. По себе скажу, не могу уснуть, если в комнате где-то под столом горит лампочка от "Пилота". Уже не то освещение. Уличный свет тоже мешает. Когда рядом с нашим домом поставили прожектора, очень плохо спала, пока плотные шторы не купила.
Не знаю, насчет мелатонина, но для меня засыпать точно лучше в полной темноте. Удивляюсь тем, кто на ночь включает ночник и спит с ним.В темноте же лучше).

26.04.2023 14:16

Екатерина, Санкт-Петербург, м. Комендантский проспект

# Вот тоже не могу спать при свете. Даже если ночник горит. Заснуть, если сильно устала, могу конечно. Но полноценного сна не будет.
Вот и сейчас... В Питере белые ночи скоро. В спальне шторы, которые вообще свет не пропускают. Иначе.... ппц