Я тебя прощаю.

Если чувствуешь внутри, где-то в районе грудной клетки тяжелый ком, и слова застряли в горле...молча улыбаешься людям, а внутри обида, чувство вины или ненависти...если сжирает какой-то негатив - иди к воде.
К реке. Вода в ней текучая, энергия постоянного движения.
Приходи к реке, садись и слушай. Глаза закрой. Почувствуешь как ветер тебя свежестью обнимает, как река даёт свое спокойствие, деревья вокруг шумят...такой тихий шелест на границе тишины и звука. Так время идет.
Глубоко вдохни и выдохни. На выдохе скажешь "Я тебя прощаю" Легко на душе станет.
Простить - это отпустить. Не неси этот груз с собой, он - уже прошлое. Не неси груз обиды на других людей, они этого уже не помнят. И не храни груз вины, если ты принял решение поступить так, а не иначе, в тот момент времени, в тех обстоятельствах - значит, это было так правильно и нужно. И по другому ты не мог.
Выдохни. Расправляй крылья легкости, вдохновения и любви за своей спиной.
Слушай ветер, реку, лес, время...И по-чаще говори себе "Я тебя прощаю".