Пост 224 от 17.09.2025

Рассказывает психолог
88,9 тыс подписчиков
Вы подписаны


«И как мне жить, до пенсии ещё 3 года, а здоровья работать нет». Мужчина 60 лет задаёт неприятный, но справедливый вопрос!!!!
«Ну и как мне жить, до пенсии ещё 4 года, здоровья работать нет». Услышала я фразу, проходя мимо двух мужчин. Простой вопрос, который мучает большинство комментаторов. Поэтому решила пообсуждать да разобраться в нем.

Давайте посмотрим, что говорят психологи про такие годы, про проблемы между трудоспособным возрастом и ощущением усталости. И ещё расскажу вам истории людей, которые пережили или переживают такой период.

1. Вопрос, который нельзя отмахнуть рукой
Мужчина, 59 лет. Работал водителем автобуса, но сердце подвело. Врач сказал: «Всё, про руль забудь». Мы сидели с ним, разговаривали, и он пожал плечами: «Я себя чувствую списанным». Я пыталась его приободрить, что найдутся дела, но он махнул рукой. «Не знаю, как жить».

Психологи пишут, что именно это чувство «лишнего» в жизни и воспринимается болезненно. Словно от человека отказались в один момент и уже нет места в обществе. Ведь человеку важно не только здоровье, но и ощущение, что он нужен.

2. Смена работы
Одна знакомая семья рассказывала про своего отца. 60 лет, давление скачет, а предприятие требует выходить в смену под угрозой увольнения. Он и не смог, написал по собственному желанию и ушел. Затем попробовал устроиться в охрану — не взяли. В итоге пошёл в магазин разгружать ящики.

«Мне стыдно, что я таскаю мешки», — сказал он однажды за ужином. А его дочь ответила: «Пап, а мне не стыдно, я горжусь тобой». Он замолчал и вытер глаза.

Смена работы даётся тяжело, будто идешь в неизвестность. Но иногда именно в новых сферах открываются новые возможности. Да и отношение окружающих становится яснее.

3. Деньги и страх остаться без них
Я помню, как мы считали с мужем расходы за месяц. И он сказал: «Представь, что будет, если мне урежут зарплату, а сил и времени, чтобы заработать больше, я не найду». И такое может случиться с каждым.

У мужчин ближе к шестидесяти деньги превращаются в главный источник переживаний. Пенсии еще нет, да и она будет небольшой. Сил уже мало, а траты только растут. С точки зрения психологии, финансовая нестабильность вызывает у людей старшего возраста панику. Ведь уже не сменишь профессию, как это можно сделать в 25. Уже не уйдешь в подработки, потому что жена и дети не готовы голодать.

Что может помочь в такой ситуации? Разговор в семье. Когда вы можете обсудить расходы, дать друг другу мысли о стабильности. Ведь одно дело, когда от человека только требуют, другое — когда готовы помочь. Или хотя бы успокоить.

4. Женщина рядом может вытянуть
Отец подруги после 58-ми слёг, а мать его буквально вытянула. Она водила его к врачам, заставляла что-то делать, не давала валяться и отказываться от жизни. «Да ты хоть с палками выйди погулять», — говорила она.

Сначала он сопротивлялся: «Не мужское это дело — гулять да сидеть на шее жены». Но через месяц уже сам звал её на прогулку, да начал ответственнее относиться к жизни.

Я не хочу сказать, что всё зависит от жены. Но там, где рядом близкий человек, выше шанс справиться с депрессией. Даже если это не супруг, а друг или взрослый ребёнок.

5. Сам с собой не договоришься
Я иногда ловлю себя на странной мысли: «А как мы с мужем будем жить в шестьдесят? Будем ли жаловаться или что-то будет нас поддерживать?» И сама себе отвечаю: «Да кто его знает».

У мужчин этот спор внутри прячется, но проходит тяжелее. Один голос говорит: «Ты должен работать, мужик не может сидеть без дела». Другой шепчет: «Ты устал, хватит». И они сопротивляются друг с другом в голове, как два соседа, которые ругаются через розетку в стене.

6. Есть ли место для новых увлечений
Я видела мужчину в парке, который сидел за мольбертом и рисовал деревья. «Давно рисуете?» — спросила я. Он улыбнулся: «Полгода. Раньше некогда было, а теперь вот нашёл время».

Вот ведь как бывает: у кого-то кризис старческий, а кто-то обретает вторую молодость. Человек находит то, что наполняет смыслом жизнь, когда работа забирает силы.

Может ли это быть выходом? Думаю, да. Даже если это не рисование, а огород или занятия в гараже. У каждого может быть свое увлечение. Главное — почувствовать себя живым.

7. Внуки и разговоры с ними
«Дед, а ты чего такой грустный? У тебя же куча историй, расскажи мне». И я увидела, как дед впервые за долгое время обрадовался. Ведь его жизнью, им, начали интересоваться.

Многие родители стесняются говорить с детьми о своих страхах. Боятся, что покажутся слабыми. Но психологи знают, что именно вовлеченность детей в разговор повышает чувство значимости в головах родителей.

И не обязательно вести серьёзные беседы. Достаточно, чтобы внук сказал: «Дед, научи меня забивать гвозди». Или «расскажи, как ты встретился с бабушкой». Небольшой шаг для ребенка, зато какая радость для деда.

8. Гнев и усталость как часть картины
«Да сколько можно, работал всю жизнь, а теперь я что, никому не нужен?» — кричал, ругался родственник у нас в гостях, потом молча ушёл в комнату.

Через день он извинился и сказал: «Я не на вас злился, я на себя». Злость в этом возрасте часто не на людей вокруг, а на жизнь или на несправедливость. Ведь мы хотим всё исправить, но многое не под силу поменять здесь и сейчас. Поэтому мы и злимся.

Проживание гнева помогает пройти дальше. Главное — не застрять в нём навсегда.

9. Какой вопрос остаётся главным
На самом деле мужчины в этом возрасте задают один и тот же вопрос: «Нужен ли я кому-нибудь?»

И если находится хотя бы один человек, который отвечает «Да», жить становится легче. Это может быть жена, сын, сосед по даче, хоть внук с его: «Дед, пошли со мной гулять».

Мне кажется, именно это и держит на плаву. Ощущение, что ты не вычеркнут.

Думаю я о вопросе из заголовка и ловлю себя на том, что хочу ему ответить: «Живи, даже если тяжело. Ты ещё нужен многим людям, просто они не всегда это готовы здесь и сейчас показать». Берегите себя.

❓ А как вы думаете, что даёт мужчинам в таком возрасте силы продолжать?