Потихоньку открываю велосипедный сезон
Поиск по блогам
Потихоньку открываю велосипедный сезон
Пытаюсь бороться с лишним весом. Где-то час катаюсь на велосипеде по парку. Но вес как-то не очень снижается. Я не особо на педали налегаю, катаюсь в своем темпе. Другие велосипедисты несутся с грохотом, особенно если стоят мотоциклетные шины. Наверное, это полезно для здоровья, но мнения в интернете вообще полярные. Просто катаюсь, контролирую пульс и нагрузку.
Комментарии:
05.07.2023 10:16
Татьяна, Москва, м. Каховская Анкета удалена
# Потихоньку, без стресса- в самый раз)
05.07.2023 10:42
Лия, Россия, Санкт-Петербург
# В нашем возрасте 🤣 все должно быть без стресса, в удовольствие👍
05.07.2023 11:28
Татьяна, Россия, Краснодар
# А не рассматривали в этих целях плавание? Извините, если полезла с ненужными советами. У нас такое пекло началось, что только о воде все мысли)
05.07.2023 12:05
Алексей, Россия, Санкт-Петербург
# Нет, я не поклонник плавания. Да и в Петербурге в водоемах рискованно купаться, даже в заливе.
05.07.2023 16:45
Татьяна, Россия, Краснодар
# У меня дети второй день из бассейна не выходят) 39 градусов, дождались лета 
05.07.2023 12:26
Екатерина, Санкт-Петербург, м. Комендантский проспект
# На одном велосипеде вес не сбросите. Питание нужно корректировать.
На велосипеде подкачаете ножные мышцы и потренируете дыхалку, если ездить "рывками" (2-5 мин активного движения, потом крутить медленно, чтоб отдохнуть и в таком темпе пол-часа).
Как только снег сходит, сама езжу примерно по 18-20 км в день (на работу и обратно). Но вес никогда не уходил, даже если были лишние 3-4 кг.
На велосипеде подкачаете ножные мышцы и потренируете дыхалку, если ездить "рывками" (2-5 мин активного движения, потом крутить медленно, чтоб отдохнуть и в таком темпе пол-часа).
Как только снег сходит, сама езжу примерно по 18-20 км в день (на работу и обратно). Но вес никогда не уходил, даже если были лишние 3-4 кг.
08.09.2023 12:07
Анна, Россия, Псков
# Если ещё актуально, попробуйте добавить больше белка в питание, в каждый прием пищи (мясо, рыбу, яйца, морепродукты) и убрать быстрые углеводы (хлеб, булки, макароны). Плюс убирайте сахар и все, что его содержит или хотя бы минимизируйте.
наверх
Вход на сайт
