Блог Александра (Москва, м. Ломоносовский проспект, 39 лет)

Как сказал один человек с авторитетом: Церковь в советские времена спасли бабушки.
И он прав, бабушки вымолили возрождение.
А сейчас в новом свете, эти дамы топят за возрождение инквизиции, забывая, что они первыми пойдут на костёр.
А потом удивляются, почему к церкви пропало уважение. Почему молодые смотрят в лес на языческих идолов, а не на куколдообразных попов, которые даже в летах не читали концепцию своей же церкви.
Которые несут такое, что хоть сейчас в саван и на погост.
В трудную ситуацию для страны.
Забывая мученика протоиерея Анатолия (Чистоусова), настоятеля храма Архангела Михаила в Грозном, которого боятся канонизировать, чтобы не испортить отношения.
И я желаю каждой побывать в этом храме, которая обличает солдат защищающих Родину, Отечество. Обещая им муки вечные, забывая, что они такой же тлен...

На сём всё.
Окно в преисподнюю оставляю открытым, чтобы завтра вечером насладиться мякоткой.

Понедельник день тяжелый.
Три самых больших группы мышц, это грудной пояс, спина и ноги.
Поэтому лучше разбить всё по дням:
-Грудь
-Спина
-Ноги
А в дополнение можно дорабатывать помогающие мышцы:
Например с грудью хорошо прорабатываются трицепсы и можно захватить трапецию.
Для спины подойдут бицепсы и так называемый кор спины и бока.
В день ног отлично можно проработать и ягодицы.

И самое главное, не гнаться за весами, а приходить к этому. Техника, техника и ещё раз техника выполнения, спасёт от травм.
И наверное ещё один совет, от новичка: найдите хорошего тренера именно своего хорошего тренера, который не будет пылесосом для денег.
А реально поможет составить с вами план того, чего вы хотите.
И ещё одно: не используйте ААС, это подсудно, опасно для здоровья, чтобы вам не говорили.
https://vk.com/video82873751_456239227
Это про меня

Было это в 2012 году. Довелось мне побывать в маломничестве к Серафиму Саровскому. В то время я был ещё молод и глуп, но та поездка изменила мне жизнь и до сих пор, многие благословления сбываются. Начинать нужно с того, что пока добирался до обители была только одна мысль, я один еду, как так, я же запутаюсь там. В это время в поезде познакомился с мамой и дочкой, которая за небольшое время привязалась ко мне и хвостиком ходила по вагону. В Арзамасе мы попрощались, но чудо случилось уже в Дивеево, оказывается мы сняли номера в гостинице друг напротив друга и нужно было видеть глаза этой девочки, когда с утра мы вместе вышли из номеров. И моя просьба исполнилась, я не один здесь. Так небольшой компанией мы и объезжали местные достопримечательности. Следующее чудо уже в самом монастыре произошло. Лето, паломников много, мы идём шутим и я говорю: вот бы поработать тут и проходя мимо кухни, знакомые предложили: вот кухня, можно и тут, на что я отвечаю, что я и готовить и помогать на кухне не умею (в то время готовил я только пельмени)     Читать дальше

[картинка] [картинка] Довелось мне в очередной раз побывать в Наукограде Мичуринске. Купе, собеседница стилист и разговор о лакшери жизни. Ах да, проводница Танечка и её ростовский говор.... [картинка] [картинка] Раннее утро, я отказался от встречи меня на вокзале и взяв кофий двинулся по нужному мне адресу. Опустил пару тройку часов из этого времени, встреча с руководством, дела, дела, дела.... И я захожу к дамскому коллективу, который меня знает и с радостью всегда ждёт ))) Слово за слово, пошутили, попили чаю, выспросили не женился ли я ещё. И (эпичное начало) стали меня знакомить с девушкой 20-и лет А. Это была самая лучшая пиар компания за короткое время. Все забыли про мои кредиты, проблемы со здоровьем и остальную муть. А главный козырь, это калым в виде ведра самогона, который..... Не будем продолжать о производителе. От такого предложения, даже я выпал с осадок. Вот остаток дня и думал, корелируется ведро самогона с внешностью и возрастом, моим естественно ))) Так что, я весь в раздумьях.     Читать дальше

Как говорил махатма Ганди:
Не встречайся с тремя категориями противоположного пола:
1. Тарелочницами
2. Мамкиными психологами
3. Матерями гусынями
И будет тебе счастье на долгие века.

Всем любви и хорошего настроения

Первоочередное, тут я описываю свои ощущения и ожидания только от самого себя. Если будет описание каких либо препаратов, то только тех, которые я сам принимал и принимаю и категорически не приветствую повторять.

Начнём снова с психологии с самонастроя: всё, что вы делаете и хотите сделать, ВЫ ДЕЛАЕТЕ ЭТО ТОЛЬКО ДЛЯ СЕБЯ. Ни для второй половины или поиска оной или оного, а только для себя. Делать это ради кого то скоро надоест, я с этого начинал и на этом же споткнулся, когда потерял мотивацию. Для прихода в себя мне потребовалось энное время, но сейчас я рад, что вернулся в зал и продолжаю.
И практика: перед походом в зал, подумайте ради чего вы идёте и какие цели ставите, это не быстро, а игра в долгую.
В общем удачи участникам и участницам марафона похудания.

Немного Эльбруса и старого меня     Читать дальше

Первое, что мне сказали в зале, почти ста килограммовому увальню, хочешь чего-то добиться, то нужно работать.
И это работает, чуть больше полутора лет прошло, и вместо сотки сала, осталось 80 с небольшими прожилками, без обвисаний и растяжек.
И второе правило, либо зашивай себе рот, либо учись подбирать диету и считай калории. С этим оказалось труднее, когда ты в себя вкидывал 5000 калорий, а пришлось резать до 2500 - 3000. Я долго приходил в себя отказываясь от сладкого и всяческих бургеров, но сейчас с этим проще, можно и бургер и пиццу в разумных пределах.
И третье, будет больно, очень больно, не только головушке, но и всему телу. Я прошел этот этап наверное за пол года. Хотя и сейчас иногда бывает неприятно, но через это нужно пройти.

В общем желаю всем анаболизма и приведения себя в порядок.

    Читать дальше