О спорт, ты мир.

Первое, что мне сказали в зале, почти ста килограммовому увальню, хочешь чего-то добиться, то нужно работать.
И это работает, чуть больше полутора лет прошло, и вместо сотки сала, осталось 80 с небольшими прожилками, без обвисаний и растяжек.
И второе правило, либо зашивай себе рот, либо учись подбирать диету и считай калории. С этим оказалось труднее, когда ты в себя вкидывал 5000 калорий, а пришлось резать до 2500 - 3000. Я долго приходил в себя отказываясь от сладкого и всяческих бургеров, но сейчас с этим проще, можно и бургер и пиццу в разумных пределах.
И третье, будет больно, очень больно, не только головушке, но и всему телу. Я прошел этот этап наверное за пол года. Хотя и сейчас иногда бывает неприятно, но через это нужно пройти.

В общем желаю всем анаболизма и приведения себя в порядок.