Как внедрить в свою жизнь привычки, которые делают тебя счастливым

Автор Михаил Христосенко
Возможно кому-то пригодится.

На самом деле, эта система родилась, когда меня колбасила депрессия. Я не 24/7 находился в подавленном состоянии, бывали минуты просветления🤪 И в один из таких периодов я составил себе инструкцию. Буквально пошаговый план, что делать, если накрывает: кому звонить, куда ехать.

С тех пор, когда депрессия накатывала, я открывал свою инструкцию и на морально-волевых тащил себя в качалку, или к друзьям, или к наставнику. Задача — дотащить свое тело до места, а там уже дальше все знают, что делать.

Когда состояние выровнялось, пришлось учиться жить по-новому, жить счастливым человеком. Мозг этому очень сопротивлялся. И тогда опять помогла написанная инструкция, некий свод занятий, которые мой уровень счастья сильно увеличивали.

В списке было разное:
1. Почитать книгу с утра.
2. Выгружать все операционные задачи в планер или делегировать их и вспоминать только на этапе контроля результатов.
3. Ставить себе дедлайн в принятии решений и, когда принял, больше об этом не думать.
4. 10000 шагов на свежем воздухе.
5. Спать ложиться не позже 23:00.

А дальше я своей новой инструкции придерживался. Сначала на морально-волевых, а потом это просто интегрировалось в мою жизнь.

Источник: https://t.me/m_hristosenko/1394