Сила звуковых чистот

Слушание разных частот музыки, звуков природы и других звуковых сигналов может быть полезным для нашего тела и психики.

1. Альфа-волны (8-13 Гц)
Альфа-волны – это частоты, которые часто встречаются во время медитации и расслабления.

2. Тета-волны (4-8 Гц)
Тета-волны могут стимулировать производство нейротрансмиттеров, таких как серотонин и дофамин, которые напрямую влияют на наше благополучие и настроение.

3. Дельта-волны (0,5-4 Гц)
Дельта-волны ассоциируются с глубоким сонным состоянием и могут помочь улучшить качество сна.

4. Гамма-волны (30-100 Гц)
Гамма-волны могут стимулировать интеллект и когнитивные функции, улучшая память и концентрацию.

5. Звуки природы
Звуки природы, такие как вода, птицы и ветер, могут помочь создать атмосферу спокойствия и спокойствия.

• • • • • • • •