инвентаризация счастья

1. Инвентаризация счастья

Соберите в папке на компьютере фотографии, которые пробуждают в вас приятные, радостные эмоции. А затем начните вспоминать моменты, когда вы были счастливы и довольны жизнью. Вспоминайте как можно больше.

На практике редко оказывается, что жизнь человека — сплошная череда беспросветной серости. Найти счастье и радость в памяти гораздо проще, чем кажется на первый взгляд. Люди устроены так: хорошее не помнят, а плохое запоминают надолго. Отсюда и пословица: «Сто раз помоги, сотвори добро — забудут; один раз откажи, сотвори зло — запомнят».

2. Учимся контролировать внимание

В продолжение предыдущего пункта: мы помним, что нас забывают поздравить с днём рождения друзья, но забываем, что пять минут назад общались с любимым человеком по телефону. Это проделки избирательного мышления, нашего негуманного и суетливого ума. Лучший способ «воспитать» в себе позитивное мышление — заняться регулярными медитациями, дважды в день по 10 минут. Это поможет культивировать в жизни позитивное мышление. В конце концов, если не мы кузнецы своего счастья, то кто же?

3. Выходим из дома, и… бежим!

Спорт — отличный способ избавиться от негативных эмоций. К тому же, это путь укрепления здоровья, улучшения настроения, аппетита, сна и других жизненных процессов. Тенденция такова, что люди всё реже выбирают командные виды спорта, поэтому оптимальным вариантом будет бег трусцой. Для этого нужна удобная одежда и беговые кроссовки. Регулярные кардионагрузки нормализуют гормональный фон, а значит счастье, радость и безмятежность непременно вернутся в жизнь.

Если чувствуете себя одинокими и ненужными в этом большом и опасном в мире, значит вы получили красноречивый сигнал, что пора заняться собой. Тогда жизнь начнёт меняться в лучшую сторону.

Будьте позитивны, радуйтесь, любите и будьте любимы!

Источник: из тренинга в контакте братьев Хряновых