Что такое ДПДГ?

Десенсибилизация и переработка движением глаз (EMDR) - это форма психотерапии, разработанная Франсин Шапиро в 1980-х годах, которая широко применяется для обработки травматических воспоминаний и различных видов психологических проблем.

Процесс работы с клиентом в методе EMDR включает несколько этапов:

История и оценка: Первоначально психотерапевт проводит с клиентом сеанс оценки, во время которого устанавливаются цели терапии, выявляются проблемные области и история травмы или негативного опыта.

Подготовка: В этом этапе психотерапевт помогает клиенту развить эффективные стратегии саморегуляции и снятия стресса. Возможно использование техник дыхания, медитации или визуализации, чтобы клиент смог справиться с эмоциональной активацией во время процесса.

Активация травматического воспоминания: Клиент сосредотачивается на травматическом событии или негативном опыте, включая связанные с ним образы, мысли, эмоции и физические ощущения.

Движение глазами: Психотерапевт предлагает клиенту следить за движениями его глаз горизонтально, вертикально или по диагонали. Клиент продолжает сосредотачиваться на травматическом воспоминании, одновременно фокусируясь на движении глазами.

Репроцессинг: В процессе движения глазами происходит переработка травматического воспоминания и сопутствующих негативных эмоций и мыслей. Обычно это связано с уменьшением интенсивности эмоциональной реакции и изменением негативных убеждений.

Интеграция: В этой фазе клиент и психотерапевт обсуждают и интегрируют новые положительные убеждения и переживания, которые возникли в результате процесса EMDR.

Процесс EMDR может включать несколько сеансов для полноценной обработки травматических воспоминаний и достижения

В методе EMDR движение глазами является одним из способов стимуляции мозга во время процесса переработки травматических воспоминаний. Движение глазами может быть осуществлено в различных направлениях, таких как горизонтальное, вертикальное или по диагонали. Вот некоторые различия в использовании этих направлений:

Горизонтальное движение глазами: При горизонтальном движении глазами клиент следит за движением объекта или пальца психотерапевта влево и вправо. Горизонтальное движение глазами считается наиболее распространенным и широко применяемым направлением в EMDR.

Вертикальное движение глазами: При вертикальном движении глазами клиент следит за движением объекта или пальца психотерапевта вверх и вниз. Вертикальное движение глазами может быть использовано вместо или в сочетании с горизонтальным движением в зависимости от предпочтений и реакции клиента.

Диагональное движение глазами: При диагональном движении глазами клиент следит за движением объекта или пальца психотерапевта по диагонали, например, вверх и влево или вниз и вправо. Диагональное движение глазами также может быть использовано вместе с другими направлениями или как альтернатива.

Выбор конкретного направления движения глазами может зависеть от предпочтений клиента или метода работы психотерапевта. Основная цель в EMDR - это достичь билатеральной стимуляции мозга, при которой воздействие на правую и левую половину мозга чередуется. Точное направление движения глазами может различаться в зависимости от контекста и индивидуальных потребностей клиента.



Суть метода ДПДГ заключается в целенаправленном запуске (перезапуске) процесса переработки воспоминаний о негативных событиях при помощи билатеральной стимуляции.

Метод может использоваться как самостоятельный подход в работе с ПТСР и другими психогенными расстройствами, и как дополнение к другим методам (так называемое сочетанное применение).

Причинами быстрых изменений при использовании метода десенсибилизации и переработки движениями глаз можно считать следующие:

Негативные воспоминания одного рода (например, ситуации унижения в детстве, отрочестве и юности) объединяются в кластеры и при переработке одного из них частично происходит автоматическая (по аналогии) переработка других
ДПДГ позволяет получить непосредственный доступ к дисфункциональному материалу, закодированному в нейронных сетях головного мозга
Происходит активация нейронных сетей и переработка дисфункционального материала происходит на уровне нейрофизиологии.



Ниже представлен список конкретных проблем, с которыми ДПДГ справляется особенно хорошо:

Неуверенность в себе, низкая самооценка, застенчивость, стыд, зависимость от чужого мнения
Вина и обида
Повышенная тревожность
Стрессы в быту, на работе, в бизнесе
Депрессии
Страхи
Фобии
Панические атаки
Сексуальные расстройства (аноргазмия, страх неудачи в постели и др.)
Пищевые расстройства (переедание, булимия, анорексия, вомитинг)
Зависимости
Самоповреждающее поведение
Проблемы в семье или паре
Переживание острого горя, связанного с утратой или болезнью близкого человека
Острое проживание расставания с любимым или близким человеком
Острая ревность
Излишние переживания в отношении детей («а вдруг что-то произойдет!»)
Диссоциативные расстройства
Страхи и фобии у детей
ПТСР у жертв нападений, ограблений, изнасилований, терактов, катастроф, пожаров, войн и вооруженных конфликтов
Навязчивые воспоминания
Навязчивые мысли и действия (ОКР)
Бессонница (инсомния)
Психотравмы детства (инцесты, изнасилования, домогательства, избиения, жестокое обращение)
Психосоматика