по методике "ну и чё?" все проблемы решаются

Я ж объяснила, тоже своего рода болезнь и признана врачами

Я пила только на ночь 1 таблетку. И мне так посоветовала знакомая терапевт.
Но сегодня немного пообщалась с психологом. Она сказала, что панические атаки лечатся не лекарствами, а по другому. В воскресенье будем общаться более детально. Какие то упражнения запишу в тетрадь, она мне даст их.

Биполярка тоже была. И депрессивные расстройства тоже. Именно депрессия, а не хандра. Модная болезнь у аристократов)))

С-сом лечится... Психолог для этого не нужен.

Глава I

Строфа XXXVIII
Недуг, которого причину
Давно бы отыскать пора,
Подобный английскому сплину,
Короче: русская хандра1
Им овладела понемногу;
Он застрелиться, слава богу,
Попробовать не захотел,
Но к жизни вовсе охладел.
Как Child-Harold,2 угрюмый, томный
В гостиных появлялся он;
Ни сплетни света, ни бостон,3
Ни милый взгляд, ни вздох нескромный,
Ничто не трогало его,
Не замечал он ничего.©

Так вот. Это не болезнь, а распущенность. А болезни были.

Я то же за то, Что это распущеность, Как не называй.

Я познакомилась с очень хорошим психологом. Она знает как это убирать. Осталось только дождаться воскресенья.

Распущенность у Онегина. Но не у всех.

Я лишь попросила совета как продержаться до воскресенья. Попросила его у тех, у кого есть такой опыт.

Сайт наверное перепутали. Есть специализированные сайта, где без флуда обсуждают такие проблемы. А тут все доктора психиатры))

Я с этим столкнулась впервые.
Вначале постоянно смотрела ролики, очень и очень много разного, негативного. Потом появилось ощущение, что я попала в какой то свой личный ад, как в каком то кино. Какое то время я держалась. Потом видимо переборщила с информацией +сильно переволновалась по поводу дистанционного школьного обучения, очень много было страха, что они это сделают нашим детям. Я не хотела писать заявление о переводе моего ребёнка на ДО. Учительница давила на меня. И вот в одно утро накрыло.
Я проснулась, посмотрела в окно, увидела серое небо, подумала, что никогда уже у нас не будет так как прежде. Радости нет.
В общем после этой мысли вдруг стало карёжить и потом истерика от страха. Истерика такая, когда от плача задыхаешься.
Это был первый раз. Тогда я быстро нашла хорошего психолога, она быстро поставила меня на ноги. Запретила мне смотреть ролики и читать негативное. Какое то время было всё хорошо.
Пока я не стала читать и смотреть информацию снова. Вникать.
Понимаю что не надо было. Но мне казалось, что я уже не испытываю страха.
Ночью была атака опять.

Сочувствую. Было такое. Это реально страшно.
Когда муж загремел в больницу с инфарктом, в первую же ночь без него у меня случилась первая в жизни паническая атака.Я проснулась в два ночи с полным ощущением того, что я умираю. Очень сильная боль в области сердца, бешеный пульс, сильно поднялось давление, и при этом я почти не могла шевелиться от ужаса, прямо вот все тело сковало.Длилось это около часа. Потом прошло.
Утром первым делом я ломанулась к кардиологу, сделала ЭКГ, ЭХО, сдала анализы.Сердце оказалось в норме. Стало понятно, что это игры разума, а не реальная физическая проблема.
Вечером старалась успокоиться, расслабиться, ванна, пустырник, легкий фильм, в два ночи та же фигня. Но я уже понимала, что в реальности я не помираю, да и просто не могу себе этого позволить, что мне надо мозг обмануть как-то, чтобы он перестал посылать мне такие ощущения..
Мне помогла молитва.Я просто клала рядом с собой молитвослов и лампу, как только начинался приступ, начинала читать евангелие, молитвы все подряд, причем старалась делать это очень сосредоточенно.Отключаясь от своих ощущений, и сосредотачиваясь на каждом слове. Было сложно, но приступ прошел быстрее. Потом просто начинала читать заранее, постепенно становилось все легче, легче. И в один прекрасный день я смогла заснуть вовремя и проспать спокойно всю ночь.
Надо вам тоже искать способ переключения. Вероятно, со специалистом будет проще. А с таблетками поаккуратнее. Не надо без назначения врача пихать в себя всякую гадость.

При всем уважении, Вы мне не помогаете сейчас. У меня нет сил доказывать что то человеку, который на другом конце интернета лучше знает что у меня.

В условиях карантина???

Я не знала, что могу до такого докатиться

Вы молодец, так держать! Мне что делать? Виноватить себя, что я не такая же молодец?

Вчера я работала, а вечером была паническая атака.

Таблетки малоэффективны и почти бесполезны при панических атаках, только организм гробить. Панические атаки могут возникать из-за проблем в 4 местах организма:
1 плохое снабжение кровью головного мозга. Восстанавливаетмя снабжение кровью путем расслабления мышц шеи на затылке.
2 напряжение мышц шеи и передавливание блуждающих нервов. Эти мышцы находятся спереди по бокам. Их нужно расслабить.
3 перегрузка мышцы сердца, как следствие - напряжение брюшной аорты. С помощью висцеральной терапии можно самому расслабить руками брюшную аорту - прокатывать ее пальцами в течении минуты
4 напряжение мышц брюшины, почек и надпочечников. С помощью висцеральной терапии нужно расслабить почки одновременно двумя руками с обеих сторон.
Все вышенаписанное можно проделать самому. Или с помощью висцерального терапевта. Расслабление мышц находящихся в животе наступает в течении минуты, мышцы шеи расслабляются в течении двух минут. Все это можно проделать самому, расслабление всех мышц по 4 пунктам займет минут 15-20. Как это делать есть видео в Ютубе.

Есть мнение что обнимашки хорошо помогают. Я серьезно. С кем угодно. Сильно так чтоб обняли и подержали. Релаксации всякие. Горячая ванна перед сном и т.д. К врачу обязательно, срочно