Какая молодец! Вам респект!

Меню на 2 дня
Яичный,конвертик
Суп с фасолью и грудкой
Голени в сметанно-горчичной заливке с рисом

Сладкое есть в менюшке?))

Шоколад и курага для перекусов, но я не любитель такого сладкого)

Если в суп сметану положила, то можно её заменить на йогурт греческий или творожок детский «агуша», у них жирность меньше, а вкус один в один.
Из жирного оставила себе только масло сливочное 10гр. и оливковое 20гр. в день. Остальной жир максимально избегаю.
От сливок и сметаны 20% отказалась полностью. Сметану заменила йогуртом 2%, а сливки для кофе миндальным молочком 1,5%.
Пробовала разные вкусы кокос, овёс, гречка, но миндаль пока лучшая альтернатива.
Единственный момент напрягает некая «химозность» этого продукта, а подкупает исключительно доступность, всегда есть в продаже, а нормального молока ниже 2,5% жирности у нас и во Вкус Вилле не всегда найдёшь…(
Кто что думает насчет жирности продуктов питания, стоит ли и дальше наэтлт счет заморачиваться или фигня и опять маркетинг «а-ля БАДы и витамины»?

Я маложирной молочки избегаю, тем более в этот раз её там почти нет по списку. Меню как я поняла на 1200 ккал, там некуда больше двигаться для уменьшения. Они по весам посчитали, сколько чего в тарелку положить.

Я вообще с любой молочкой не дружу, только сыр и люблю, а они все жирные. Варианты «лайт» не вкусные. Беру домашний у соседки напротив, она коров держит, продает летом.

Мы ж понимаем, что сама по себе жирность опасности не представляет, важна доза) и лишние ккал от того, что привыкли положить от души, там где можно небольшим ломтиком обойтись. По меню сыра 20 гр. на день, особо не разбежишься и гештатьт закрыт)
Тоже покупаю домашний сыр у знакомых.

Смысл потребления молочных продуктов с низким содержанием жира полностью отсутствует. Поскольку это пустышка, напичканная консервантами и стабилизаторами.

Сегодня искала тоже нежирное молоко. Отыскала только 1,5%. Йогурт взяла лёгкий вместо сметаны 3,5%.Творог обезжиренный.
Сыр самый маложирный оказался рикотта и моцарелла.
Это меня на низкохолестериновую диету посадили, вот и озаботилась.
Муж так же рьяно, как раньше откармливал, взялся меня худеть и следить за тем, что я ем. Вот что значит, напугать человека.))
С четверга - 2 кг.

Смысл только в том, что сложно взять, и выкинуть из рациона все привычные, доставляющие удовольствие продукты. Проще постепенно, заменяя сначала обезжиренными.
Я очень люблю молочные продукты, мне трудно резко перестать их употреблять.
И так от многого пришлось совсем отказаться. От кофе, например. И от пирожных. Если ещё и молочку выкинуть, совсем грустно будет.

Можно отрегулировать зачёт уменьшения количества масла, если готовите на нем. У меня такая кисточка, лежала без дела с давних пор, а теперь постоянно пользуюсь

Молочка нужна все-таки)

Кисточка у меня постоянно в ходу, и дозатор для масла.

Отличный денек
И ещё тыщи 4 добавится)

Не догонишь, не догонишь!

Аааа
Буду стараться, но не обещаю)

Ты кстати знаешь, что если просто болтать рукой, можно наболтать шаги?

Знаю, конечно! Но я сегодня честно шастала по центру с заходом в музей Грааля и пекарни всякие

Вот вам не сидится))

Чёйта? Вот я набегалась, окультурилась и сейчас валяюсь на диване как хлам!