Мужское здоровье

хотелось бы немного скинуть вес. может кто чего присоветует.
работа сидячая.
вечером гуляем, ходим на каток.
питаемся без жиров и сахаров
тяжелые нагрузки,типа бег не дойдут.
Полное голодание тоже не подойдет.
Вес раньше был больше.Питание помогло. А сейчас как приклеился.

вес меня не беспокоит,но знаю по опыту других.надо после еды не пить,во время еды не запивать,а пить после еды через час или до еды .говорят не привычно,но помогает многим

Точно, водичка говорят помогает. КАЖДЫЙ РАЗ за 20 минут до приема пищи нужно выпивать 1 стакан воды или съедать 1 яблоко. При этом желудок (частично заполненный) требует меньше пищи.

безуглеводная диета, самое то...всегда подсаживаюсь на нее, когда похудеть немного хочцца http://www.gastronom.ru/simple.aspx?id=1000428 вот ссылка на таблиц, содержания углеводов, в день потреблять не больше 20.

а от воды вес порой тож набирается, скапливается в животике.... так что водичка не выход

Найдите книгу Маргариты Королёвой "Лёгкий путь к стройности",там,кстати написано,что если вес "встал",то надо делать разгрузочные дни.

Самое обыкновенное нарушение обмена веществ. Купите тренажёр Фролова и занимайтесь,это не обременительно и не отнимает много времени. Избавитесь постепенно от всех своих болячек и, конечно,нормализуется Ваш вес,т.к. нормализуется обмен веществ. Удачи!..

А попробуйте еще Подышать.Дыхание по Грир Чайлдерс "Боди-флекс".Уходят сантиметры,кушаешь все что хочешь,Дыхание становится как у младенца,соответственно здоровье поправляется.Сама со 128кг за пол-года стала 106,медленно...,но зато ни вчем себе не отказываю(еда).

Хорошо помогает сменить нагрузки и меню. Даже если оно без жиров, просто побольше супов и каш вроде гречки, салатов растительных без майонеза перед едой. А с нагрузками - если есть возможность немного поплавать в бассейне и хотя бы раз в неделю бывать в сауне или бане - вес стает. Проверяла на себе, помогает.