Константин (Россия, Москва)
Блог Константина (Россия, Москва, 50 лет)
Поиск по блогам
10.09.2022 13:47
213
0
Дмитрий Иващенко "Хочется мне невозможного"
08.09.2022 14:00
208
0
Ярослав Сумишевский и Вячеслав Мясников - "Мои берега"
07.09.2022 22:17
192
0
Черный Кофе "Листья"
05.09.2022 20:59
178
0
Фристайл & Нина Кирсо - Кораблик любви.
Восемь упражнений против шейного остеохондроза
Первые проявления шейного остеохондроза — боли в спине, головные боли, головокружение, "мушки" в глазах, ухудшение слуха или шумы, а также покачивание при ходьбе в результате нарушения координации. Чтобы этого не случилось, предлагаем нехитрые упражнения, которые помогут вам победить остеохондроз и сберечь здоровье. 1. Подбородок опустите к шее. Поверните голову сначала 5 раз вправо, а затем 5 раз влево. 2. Чуть-чуть приподнимите подбородок. Опять поверните голову вправо 5 раз, потом влево 5 раз. 3. Наклоните голову вправо, пытаясь достать ухом плечо — 5 раз, затем влево 5 раз. 4. Голова прямо. Преодолевая сопротивление напряженных мышц шеи, прижать подбородок к яремной ямке. Макушка головы при этом тянется вверх. 5. Надавите лбом на ладонь и напрягите мышцы шеи. Упражнение выполните 3 раза по 7 секунд.. 6. Напрягая мышцы шеи, надавите левым виском на левую ладонь (3 раза по 7 секунд). А теперь правым виском надавите на правую ладонь (3 раза по 7 секунд). 7. Подбородок прямо, руки на затылок.
04.09.2022 12:57
175
0
Ирина Кайназарова "Калина красная"
04.09.2022 07:41
178
0
Ярослав Сумишевский & группа "САДко" - Пой, моя гитара.
03.09.2022 23:31
187
0
Ярослав Сумишевский и Алексей Петрухин - "А любовь она"
03.09.2022 07:52
159
0
группа КРИСТИНА corp. - на память.
наверх
Вход на сайт
