Страницы:
1
2
3
Андрей, , 50 лет
Андрей, , 50 лет.
 
1??????Диджитал-детокс:
????Начинаем с 2 часов без телефона с утра. Сначала будет дико скучно. Но через пару дней – появится желание делать хоть что-то.

2??????Уборка и порядок:
????Чистое пространство = ясная голова. Каждый раз, когда наводите порядок – получаете микро-дозу дофамина. И это втягивает.

3??????Холодный душ:
????Не каждый день, но хотя бы 2-3 раза в неделю. Резкий выброс дофамина после этого – как перезагрузка. Минус тревожность, плюс энергия.

4?????? ;Списки задач:
????Можно писать простые to-do из 3-4 пунктов и вычёркивать. Каждый вычеркнутый пункт – как крошечная победа.

5??????Мини-награды:
????После действий разрешаем себя маленькие радости. Сделал задачу – 10 минут кофе или прогулки. Мозг быстро начинает ловить связь: сделал = приятно. Можно начать с разминки или растяжки.

PS Всё оно правильно, но я купил себе новый телефон. Теперь мне сложнее выполнять первый пункт.
Результаты опроса
Общие
Мужчины
Женщины
Что-то в этом есть. 7 (63.63%)
 
Мелкие победы мне не интересны 1 (9.09%)
 
Пойду выпью пива под шашлычок 2 (18.18%)
 
Пошёл в душ, включу холодную воду, нужно остудить мозги после такого текста. 1 (9.09%)
 
Сообщение отредактировал Андрей, (автор поста) 14.09.2025 16:02
Тема скрыта, т.к. её содержание не нравится большому количеству пользователей. Открыть содержание
Анастасия, Россия, Липецк, 47 лет
Анастасия, Липецк, 47 лет.
 
Убираю телефон, уборка и тренировка. Спасибо
Ирина, Москва, м. Лианозово, 41 год
Ирина, Москва, м. Лианозово, 41 год.
 
Про питание где пунктик? rtfm_rt_52.gif
Иван, Россия, Челябинск, 40 лет
Иван, Челябинск, 40 лет.
 
у меня итак всё норм, если отдохну хорошо)))
Иван, Россия, Челябинск, 40 лет
Иван, Челябинск, 40 лет.
 
Ирина, Москва, м. Лианозово писала:
Про питание где пунктик?
он Ваш хлеб не стал отбирать)
Владимир, Россия, Симферополь, 52 года
Владимир, Симферополь, 52 года.
 
Ирина, Москва, м. Лианозово писала:
Про питание где пунктик?
Точно, надо бутер с колбасой навернуть.
Ирина, Москва, м. Лианозово, 41 год
Ирина, Москва, м. Лианозово, 41 год.
 
Иван, Россия, Челябинск писал:
он Ваш хлеб не стал отбирать)
Я за все полезное в этом мире - пусть глаголит!
Юлия Андреевна, Россия, Москва, 43 года
Юлия Андреевна, Москва, 43 года.
 
Какие-то ясельки, люблю импровизацию dance4_rt_78.gif поеду-ка я гулять, без всяких там списков и поощрений! girl-witch_rt_92.gif
Андрей, , 50 лет
Андрей, , 50 лет.
 
Ирина, Москва, м. Лианозово писала:
Про питание где пунктик?
Это ваш пунктик!
Для меня жаренное МЯСО это кайф!
Андрей, , 50 лет
Андрей, , 50 лет.
 
Иван, Россия, Челябинск писал:
он Ваш хлеб не стал отбирать)
Одна мысль, стать таким и уровень дофамина падает ниже плинтуса biggrin_rt_40.gif
Ольга, Россия, Москва, 46 лет
Ольга, Москва, 46 лет.
 
Тоже пойду вставать, хорошая тема, всех разогнали sarcastic_rt_50.gif
Татьяна, Россия, Саратов, 46 лет
Татьяна, Саратов, 46 лет.
В отношениях
 
Иван, Россия, Челябинск писал:
у меня итак всё норм, если отдохну хорошо)))
Согласна.
Спала этой ночью около 12 часов. Наконец выспалась за последние месяцы.
Андрей, , 50 лет
Андрей, , 50 лет.
 
Юлия Андреевна, Россия, Москва писала:
Какие-то ясельки, люблю импровизацию поеду-ка я гулять, без всяких там списков и поощрений!
Я вас после прогулки похвалю и по голове поглажу!
Иван, Россия, Челябинск, 40 лет
Иван, Челябинск, 40 лет.
 
Татьяна, Россия, Саратов писала:
Согласна. Спала этой ночью около 12 часов. Наконец выспалась за последние месяцы.
спал 48 часов и наконец то появились силы и желание на уборку)
Владимир, Россия, Симферополь, 52 года
Владимир, Симферополь, 52 года.
 
Татьяна, Россия, Саратов писала:
Согласна. Спала этой ночью около 12 часов. Наконец выспалась за последние месяцы.
Лентяйка, пока ты спишь ремонт стоит.
Андрей, , 50 лет
Андрей, , 50 лет.
 
Хорошего всем дня!
Пойду в магазин, куплю там шоколадки biggrin_rt_40.gif
По дороге не буду пользоваться телефоном, как раз два часа wink_rt_40.gif
Артём, Россия, Санкт-Петербург, 46 лет
Артём, Санкт-Петербург, 46 лет.
Модератор
Женат
 
1 Не посмотрел дорожную обстановку, попал
в пробку, опоздал на работу, весь день коту
под хвост.
2 Чистота=основной вред тренировки
иммунитета, плюсом идёт развитие
аллергии на пыль.
3 Холодный душ может вызвать спазмы и
инфаркт, ваще резкое сужение сосудов не
всем полезно.
4 Нужно все записывать, пусть память и
дальше атрофируется.
5 Профессор Павлов радуется))
Татьяна, Россия, Саратов, 46 лет
Татьяна, Саратов, 46 лет.
В отношениях
 
Владимир, Россия, Симферополь писал:
Лентяйка, пока ты спишь ремонт стоит.
В 6 часов утра проснулась от того, что соседка кричит по телефону, что ей ремонт не хотят делать. Подумала, "мне бы твои проблемы", и уснула дальше. beach_rt_68.gif
Елена, Россия, Воронеж, 52 года
Елена, Воронеж, 52 года.
 
Андрей, писал:
1️⃣😶Диджитал-детокс: 😶Начинаем с 2 часов без телефона с утра. Сначала будет дико скучно. Но через пару дней – появится желание делать хоть что-то. 2️⃣😶Уборка и порядок: 😶Чистое пространство = ясная голова. Каждый раз, когда наводите порядок – получаете микро-дозу дофамина. И это втягивает. 3️⃣😶Холодный душ: 😶Не каждый день, но хотя бы 2-3 раза в неделю. Резкий выброс дофамина после этого – как пере
Это ваше лечебное расписание?
Елена, Россия, Воронеж, 52 года
Елена, Воронеж, 52 года.
 
Татьяна, Россия, Саратов писала:
В 6 часов утра проснулась от того, что соседка кричит по телефону, что ей ремонт не хотят делать. Подумала, "мне бы твои проблемы", и уснула дальше.
Ни че себе слышимость.
Ирина, Москва, м. Лианозово, 41 год
Ирина, Москва, м. Лианозово, 41 год.
 
Андрей, писал:
Это ваш пунктик! Для меня жаренное МЯСО это кайф!
Я тоже люблю и ем его! Представляешь! И даже ем стейки!
Страницы:
1
2
3

Вы не можете ответить, т.к. в данный момент не зарегистрированы или не авторизованы

Регистрация | Напомнить пароль | Или введите e-mail (номер телефона) и пароль в форме "Вход на сайт"

Или Вы можете войти на сайт (создать анкету), используя Войти через Mail.Ru Mail.ru, Войти через Одноклассники OK.ru или Войти через ВКонтакте VK.ru Войти через Yandex Yandex

Вход на сайт
Логин, email или телефон
Пароль
наверх
Закр