Только утяжелители исключаю,а в остальном так же.

Спорт - моя тема.) В своё время был "бзик" поступить на 2-е высшее в Институт физкультуры, но в итоге поступил в авиационный.) Было: л/а (многоборья), гандбол-футбол (сб.города), карате-шмарате (ок. 8-и лет), очень любил подолгу бегать и плавать, но возникали проблемы с порванным в юнцах коленом. Нынче - практическая стрельба, к сожалению, не имею возможности поехать на соревнования оформить КМС, дома - работа с оружием, 30-50 мин. 5-6 раз в неделю+1 раз в неделю полигон 3 часа. Личный рекорд - 6 прицельных выстрелов из положения "заряжено, на предохранителе, в опущеных руках" за 1.8 сек.))) Как-то так.

Я со спортом иногда дружу)) коньки ,ролики . А вот брат у меня работает фитнес тренером

Если каждый день это делаете - похоже, что вы робот
У меня были раньше каждый день подтягивания/отжимания/приседания/пресс, и то в выходные отдыхал.

Футбол ращ в неделю обязательно.по возможности два.

Зимой тоже есть волейбол. Жилетка, перчатки с пурырками, иногда когти на ботинки

Начали с в девчонками заниматься на работе. повесили нам турник. висим и планочку делаем, рядом курят и завидуют

У меня средняя дочка спортсменка , муж спортсмен , а у меня времени на себя не хватает

Спорт не люблю. Им надо постоянно заниматься. А мне лень))
Вот физнагрузки - это моя тема. Нравится, когда мышцы ноют через день два после нагрузок.

Бег каждый день, плюс занятия дома с весом, 5-6 раз в неделю, обожаю когда болят мышцы, сразу чувствуешь что тело проработано.

Я не робот ,написала что колено заживает и я не бегала три дня.
У меня цель.
Я знаю еще девушку , она бегает каждый день.

Сколько км в день бегаешь?)

Айкидо почти 4 раза в неделю. Всё подряд тренеруется. Иногда 5 раз в неделю.

4-5 км
Плюс конечно надо правильно питаться

Лёж лёжа - 40 минут в день
Сидь сидя - 6-7 часов в день
Пешие прогулки - от 2 до 15 км в день
Иногда футбол

А раньше йогой пыталась заниматься... Не хватило воли. Велик на балконе стоит.

У нас в садике с этого года айкидо. Я в раздумьях - не скучно будет ребенку 4-х лет? Пока планирую футбол. Но и это вроде не помешает. Как думаете? Или рано еще? Все-таки мальчишка растет. К тому же без отца.

Последнее время тщательно качаю бицепсы способом закручивания крышек. Скоро будет и планка, и приседания на выкопке картофеля

ну там сначала для таких малышей физ подготовка только, очень не плохо. Мой с 5-ти на каратэ пошёл, нравилось Пока не попробует-не поймёт)

Мы пытались сходить на гимнастику - ему было скучно. А вот на брейк-дансе понравилось. Но там с 6 лет берут. Хотя, думаю, можно будет договориться .Если на все финансов хватит.

Я последнее время ужасно хочу бегать. Прям представляю, как бегу... Но травма колена давно меня из этого вида спорта вычеркнула .