А где грань между "здесь и сейчас" и "лето красное пропела"?
Не является ли это такой же вредной крайностью, как и синдром "умной Эльзы"?

Мне даже некогда боятся,времени не хватает на это

Да, кэп

Не принимаю, не принимала и надеюсь никогда не узнаю их действие)
Для меня лучший антидепрессант - это сон и вкусная еда)

Спасибо, интересные сведения!

Наташа, не думаю что все хорошо у ТС. Иначе не было бы этой темы и ее самой здесь так же не было.

Ты уже три раза согласилась... сколько можно)

Ставлю плюс первой части)
Про солнышко и так далее)
Про коров и прочая - это принято считать, что только бездельники в депрессиях. А ведь переизбыток дел, нагрузка - могут дать тот же эффект.
Видела такие примеры: загружены люди и делами, и заботами, и даже хобби по самые уши,

а поговоришь по душам: да не живут они, а существуют, доживают. Внутри либо пустота, либо усталость. Все делают на автомате, потому что надо.
Так что, не факт, что корова спасет

Ставлю два плюса) Вам)

Это субъективно.
Ты слышишь просто то что хочешь услышать.

Марина, если вкратце, а как нужно переживать развод до конца?
Я так понимаю с вами работал специалист.
Всегда считала что 1. Поднятие самооценки. 2. Осознание своей самостоятельности. 3 Новые отношения.

Если есть такое хобби, то точно не доживают
Если много работы и нет времени для себя- верю, что издерганные и на грани срыва и морально и физически.

И да, есть ещё и такие которые рассказывают всем о своей незаменимости и важности, а по сути мешаются только под ногами, раздавая свои "дельные " советы

Было похожее состоянии во время второй беременности мысли о том, насколько все плохо в мире, в жизни, страшно-опасно и т.д., и как вообще можно было рожать в этом злом мире,
это же страдания только для человека
Страхи, бессонница и т.д., даже наличие старшего малыша не отвлекало.
Нагнеталось всё тем, что в начале срока было всё норм, а потом - кризис 2008 стукнул.

Маме пожаловалась, она дала простой совет: не смотреть, не слушать, не читать новости, газеты, передачи.
Реально помогло

Подруга через полгода в свою беременность поделилась один в один такой же проблемой. Дала ей мамин совет.
И у неё сон наладится и большая часть тревог ушли.

Сейчас информационное поле очень насыщенно негативом: вирус, политика, экономика, бесконечные "разборы" аморальных ситуаций в ток-шоу.

Попробуйте максимально абстрагироваться от внешней новостной информации, как говорится: меньше знаешь, крепче спишь.

Через неделю-две будет понятно, помогает способ или нет: если сон восстановится.

А хороший, здоровый сон влияет на многое.

И телевизор выкинуть))

Плоский телевизор с небольшим экраном можно выкинуть в мою сторону, на кухню пристрою)

А я почему-то не могла ехать быстрее 50 км))). И все с кем ездила терпели. Жесть)))

Очень понимаю момент с отношениями: всё слишком хорошо, чтобы быть правдой и быть правдой надолго.

Есть еще "детский способ" - "пожить недавним прошлым" Вдруг подойдет, чисто для возвращения/формирования позитивного мышления

"завтра ещё непонятно, что будет,
спасибо .... (жизнь, вселенная, Бог - сами вставьте), что сегодня было хорошо!"

*для себя считаю, что абсолютно оптимистичный настрой на будущее немного... наивен что ли. Потому, просто сбалансировать: если есть постоянная тревожность, должен же быть и постоянный источник радости.
Самое простое в Вашей ситуации - в прожитом дне. Мне так видится

И не нужно, без необходимости)