В один из моментов я так испугалась жизни с проблемами, что чуть её не лишилась. Пить таблетки мне, ей богу, в голову не пришло. Зато пришло следующее: в блокнотике я написала на каждом листочке по пункту - поводу жить и радоваться. И разрешила себе впадать в истерику, если только один из пунктов вдруг придется зачеркнуть.
1. У меня есть ребенок.
2. Он жив и здоров.
3. У него есть еда и одежда
4. У нас есть крыша и тепло.
5. У меня нет смертельных заболеваний...
Короче, вышло 11 пунктов "самого важного". Там точно нет сгоревшего чайника и даже долгов по кредиту нет в списке. Каждый раз, когда я собираюсь подумать, что всё, это конец, это кошмар, я не знаю, как выбраться, всё плохо - я читаю 11 пунктов по порядку. И нахожу снова и снова, что причин впадать в истерику всё ещё нет, есть 11 поводов жить и радоваться прямо сейчас, потому что в любую минуту ситуация может измениться. И как только я внутренне успокаиваюсь, тут же приходят в голову самые верные, рациональные и простые решения текущих проблем. Сами собой приходят, а я только удивляюсь, надо же, как всё просто, не стоило и начинать волноваться.

Это у меня синдром отличницы. Все должно быть сделано так, как надо. Когда-то уже был невроз и прописывали антидепрессанты. Помогло. Состояние тупого безразличия. С одной стороны хорошо, что не переживаешь, с другой стороны - тупишь жутко. А теперь я просто устала. И на многие вещи смотрю иначе. Сил переживать нет. Проблема? Хорошо, я сейчас отдохну, а потом пойду ее решать..... И ничего не случится, если чуть-чуть забыть о проблемах и подумать о себе. Отдохните. Подлечитесь. Потом с новыми силами все решите.

бывают состояния повышенной тревожности, которые невозможно регулировать только мыслительным процессом )) сама с таким сталкивалась.Тогда я реально поняла, что существуют состояния и депрессии, которые невозможно вылечить только мыслями и позитивным настроем. Сначала необходимо скорректировать работу нервной системы, снизить физические проявления, а потом уже можно в состоянии спокойной нервной системы себя "воодушевлять" и работать над внутренним миром.
Так и сейчас, бывает, стрессану сильно на работе например, я человек восприимчивый, и мне потом не уснуть, как бы мозгом не понимала, что всё наладится, и сколько бы ни медитировала ))) вот тогда чаёчки в помощь приходят, и выше названный витамин В1, тоже. И лучше уж этим стресс снять, чем в таком состоянии ждать, когда само уляжется, и сажать в это время сердце например.

клин клином вышибают,только не всяким),,клином ввиде любимого)

ну чаёчки - эт и без депрессий можно практиковать в качестве профилактики

А за препаратами - к доктору топать, а не советы из инета читать я щщитаю эт я ТыСу тыкала, а не Вам, Лена

да эт я так...мимо пробегала))
препараты это конечно к дохтору..это когда уже всё очень серьезно.
а когда нервишки еще имеют шансы на мирное спасение, меня по сей день пустырник вырубает, какой бы депрессухи не было. На все случаи жизни, когда вечером без моральных сил и нервных клеток... напиться (пустырника) и крепко уснуть))

Я так как то с настойкой пиона эксперементировала во время экзаменов. Однажды сессия была сложная, экзамен предстоял у профессора, которому только 10 человек из 30 сдают. Учила, учила и вдруг просто истерика началась. Я настоики пиона вместо 30 капель, две столовые ложки , учебник под стол , а сама пошла по Невскому гулять, пришла домой и вырубилась , не раздеваясь. Результат- первая попала в десятку))) а готова была уже доки забирать, так меня колбасило.

Читала, что в состав антидепрессантов входит зверобой. Купите сбор аптечный.
Баня, бассейн хорошо успокаивают. Прогулки в лесу. Курс массажа, тяжёлый физический труд. Пробуйте все, что-нибудь своё найдёте.

А,я вам на полном серьезе,советую медитации

Дайте СИЛЬНОЙ женщине поплакать!
Не от горя. Просто порыдать!
И не надо валерьянку капать,
И ни в чём не стоит убеждать.
Дайте же уютно завернуться
На любимом кресле в теплый плед!
И без просьб, сквозь слезы улыбнуться,
Погасите ж чертов яркий свет!
Просто её силы на исходе...
Просто нерв - предатель коротит.
Ну а завтра стрелки вновь по моде!
Всех поймет и всех опять простит.
Дайте сильной женщине поплакать,
Чтоб в "избе горящей" устоять!
Чтоб с души изгнать всю грязь и слякоть,
Лишь на часик, дайте слабой стать!

(Из интернета)

я тоже попивал, но слабые ее помогали

медитации в каком плане? Сидеть и думать в тишине!