Я не помню точного диагноза...Вроде у меня была межпозвонковая грыжа поперечная. Время от времени я до одного позвонка даже пальцем не могу прикоснуться - он прямо горит. Остехондроз наверное тоже есть... А по поводу особи - есть матрасы для людей разной весовой категории, которые спят вместе.
Это ясно, но особи обниматься любят!
А я - нет...
Тебе обязательно надо походить к остеопату, чтобы острых фаз не возникало. Больновато, но поставит на место то, что несколько ушаталось жизнью. Могу посоветовать, в районе Проспекта Мира. Ходить надо три-четыре раза в год. Я сейчас запустила, после родов вот надо обязательно, но никак не соберусь, пока просто закачиваю на гребном тренажере.
Матрас надо выбирать средней жесткости, или даже мягкий, никак не жесткий! Ну, про то, что дорогой матрас лучше дешевого, известно... Разные зоны, чтобы он (матрас) нежно обнимал и баюкал твою тушку, и всячески способствовал расслаблению мышц корсета, но не выгибал при этом позвоночник.
К правильному матрасу надо привыкнуть, то есть он не всегда сразу такой комфортный.
Очень советую брать в фирмах, которые дают время на потестить. Потому как понять можно, только поспав! За ночь мышцы расслабятся, и оценить поддержку матраса можно только утром - насколько хорошо спалось и легко всталось... У меня мгновенная реакция - онемевшие руки и головная боль. Тем не менее, в походах сплю легко - на жесткой поверхности, но спать только на спине, на бок нельзя...
Я заполучила проблему травматическим путём, было, конечно, очень непривычно...Раз - и тело подводит...