...как альпинисты обустраивают ночлег на вертикальных скалах и неприступных вершинах гор.

Советы дали разные, только учтите У тех кто плохо спит в возрасте 40- 50 и тез кто 50-60 причины как правило разные и методы лечения тоже. Когда будете слушать совет парня 37 лет, вспомните, а как Вы спали в этом возрасте ? А уж потом выводы...))

И спят же себе спокойно, а тут в кроватке своей уснуть не могут

Не спать днем больше получаса
За час до сна (в идеале) не пользоваться гаджетами
Можно почитать в кроватке
Ложиться спать в тишине, прохладе и полной темноте. В одно и тоже время (в идеале)
Ну и у меня секретные технологии доТерры … это просто по кайфу
Неужели соблюдая эти простые правила тоже люди могут не заснуть..

да,слово "пытаться" было лишним)) но если уже находишься в глубоком сне, один бок уже затек, то тогда бывает сложно)))

можно еще баранов пересчитать,бегущих по вершинам гор,пока альпинисты обустраивают ночлег на вертикальных скалах)))

Надо менять матрас, если тело "затекает"/немеет во время сна.

да там ваще пора кровать выкидывать я подумываю о том, чтобы перекатиться переместиться на пол, говорят ооочень полезно))

Просто лень спать наверное

ваще обленилась)))

Ну да

Надо детишек значит народить

Тогда можно и стоя спать

Враки это, даже животные домашние норовят на кровати забраться спать.

Ты худая, на полу больно будет спать

то то я думаю, че моя кошечка все время ко мне залезает, думала пообниматься,оказывается из-за кровати)))) эээх)))

я кстати пробовала года два назад, но чета не поняла кайфа, и посреди ночи залезла обратно на кровать))) но надо еще пробовать,может время нужно)

Давай вместе попробуем, если что на кровать переберёмся

Ну да, время очень много нужно, дабы пол промять под изгибы тела или заработать плоскопопие, плоскостопие и другую вредную геометрию.

уговорил, не буду)))