в поддержку марафонисток! голодание очень полезно для здоровья!

Люди, практикующие оздоровительное голодание, установили, следующее.

Эффект оздоровительного голодания до 3-х суток
Оздоровительное голодание до 3 суток:
активизирует Центральную нервную систему по принципу стресса на нехватку пищевых веществ;
разгружает пищеварительную систему, дает ей отдых;
очищает от шлаков кровь и межклеточную жидкость.

Эффект оздоровительного голодания от 3-х до 7 суток
Оздоровительное голодание от 3 до 7 суток:
дополнительно очищает межклеточную жидкость;
избавляет от гноеродных микроорганизмов;
восстанавливает эпителиальную ткань тонкого кишечника и желудка.

Эффект оздоровительного голодания до 7-14 суток
Оздоровительное голодание 7-14 суток:
полностью очистит и восстановит эпителий желудочно-кишечного тракта (если там нет серьезной патологии);
частично очистит печень и соединительную ткань (тело станет более гибким);
наладится работа сердечно-сосудистой системы;
могут рассосаться некоторые инфильтраты, опухоли, полипы.

Эффект оздоровительного голодания до 14-21 суток
Оздоровительное голодание от 14 до 21 суток:
очистит и обновит клетки печени и почек, большинство желез внутренней секреции;
может вывести песок и камешки из желчного и мочевого пузыря;
рассосется большинство отложений солей, спрессованной слизи и опухолей различного вида;
очистятся и обновятся соединительная ткань и кожа;
частично очистится костная ткань.

Эффект оздоровительного голодания до 21-28 суток
Оздоровительное голодание от 21 до 28 суток:
уничтожит почти все виды опухолей и инфекций (особенно в мочеполовой системе);
очистит гайморовы и другие полости;
уберет старые клетки и ткани из организма;
нормализует жировую ткань;
на 1/3 очистит кости.

Когда лучше проводить оздоровительное голодание

Очень хороший эффект дают семидневные голодания - на смене времен года (ноябрь, февраль, май, август). Организм сохраняет активную тенденцию к очищению и самовосстановлению.

Можно проводить оздоровительное голодание: 1 день - раз в неделю, 3 дня - раз в месяц, 1 неделю - раз в 4 месяца.

Или 1, 2, 3 числа каждого месяца; одну неделю - раз в 3 месяца; 2 недели - раз в полгода.

Не рекомендуется проводить оздоровительное голодание 3 дня подряд, если не было голоданий по 1 дню в течение 3-х недель.

Особенно эффективно оздоровительное голодание весной и осенью, когда происходит изменение типа обмена веществ с белково-жирового, характерного для зимы, на белково-углеводный, характерный для лета. В эти периоды обостряются все хронические заболевания, а очищение и оздоровительное голодание ускоряют выздоровление.

Женщинам лучше проводить оздоровительное голодание во второй фазе своего месячного цикла.

А вообще оздоровительное голодание рекомендуется проводить после полнолуния - на спаде луны лучше идут очистительные процессы. После новолуния активизируются восстановительные процессы.

Противопоказания к оздоровительному голоданию

1. Инсулинозависимый диабет.

2. Вторая половина беременности и период лактации у матерей.

3. Далеко зашедшие формы тяжелых заболеваний (рак, туберкулез и т.п.) с обездвиженностью.

4. Острые хирургические заболевания.

5. Дистрофия.

6. Слабоумие и тяжелые формы психических и неврологических расстройств.

Условия для проведения оздоровительного голодания

1-ое условие для проведения оздоровительного голодания

Во время оздоровительного голодания необходимо пить по 2 литра воды в день. В жаркие дни - по 3 литра. В течение каждого часа светового дня - примерно по 1 стакану. Вода должна быть чистой, комнатной температуры или подогретой.
2-ое условие для проведения оздоровительного голодания

Делать клизмы до появления чистой воды по 2 раза в день - утром и вечером (за 1,5-2 часа до сна).
3-е условие для проведения оздоровительного голодания

Ежедневно принимать душ или ванну, т.к. до 1/3 шлаков удаляется через кожу.
4-ое условие для проведения оздоровительного голодания

Регулярно очищать язык, миндалины и полоскать рот чаями из мяты, чабреца, ромашки, корочек цитрусовых и т.п., чтобы устранить неприятный запах изо рта.
5-ое условие для проведения оздоровительного голодания

Вести активный образ жизни: больше гулять на свежем воздухе, бегать трусцой, танцевать, делать самомассаж, растяжки и другие физические упражнения.
6-ое условие для проведения оздоровительного голодания

Желательно носить одежду из натуральных тканей, а не синтетических.
7-ое условие для проведения оздоровительного голодания

Как можно меньше контактировать с пищей.
8-ое условие для проведения оздоровительного голодания

Необходимо помнить, что во время оздоровительного голодания могут обостриться симптомы болезней, повыситься температура, появиться головные боли, спазмы в животе, тошнота, раздражение, слабость - это знак интенсивного очищения.

Чтобы сгармонизировать процесс, нужно выпить 2-3 стакана горячей воды (можно добавить в нее 1 ч. ложку меда и 1 ч. ложку лимонного сока) и сделать внеочередную клизму.
9-ое условие для проведения оздоровительного голодания

Обычно оздоровительное голодания сопровождается состоянием бодрости, приподнятости и радости.

Но если, несмотря на проводимые мероприятия, сохраняется болевой синдром, раздражительность, слабость и угнетенность, то следует перейти с воды на свежие соки и выйти из голодания.
10-ое условие для проведения оздоровительного голодания

Во время выхода из состояния оздоровительного голодания очень важно не переедать, тщательно пережевывать пишу, не употреблять лекарства и лекарственные травы, поскольку в этот период чувствительность к ним повышена и эффект непредсказуем.

Настройка на оздоровительное голодание заключается в следующем.

Прежде чем войти в голод, нужно определить Цель, которая приобретет материальный смысл во время оздоровительного голодания. Для этого необходимо осознать, что освобождение от шлаков способствует избавлению от неприятностей в жизни. Выпишите в дневник нежелательные состояния, от которых хотите избавиться, и чего желаете достичь в результате освободившейся энергии.

Не рекомендуется до окончания оздоровительного голодания рассказывать другим о своей Цели.

Полезно сочинить "заговорку" на благоприятное протекание оздоровительного голодания и, записав ее в дневнике, периодически прочитывать.

Например:

"Чистота организма — его Здоровье. Голодая, я ощущаю, как тело освобождается от шлаков, в него втекает энергия Жизни и Радости, тело обновляется и восстанавливается. Неприятные ощущения (головная боль, слабость, тошнота, повышенное чувство голода) - это признаки интенсивного освобождения от шлаков, поэтому я радуюсь, так как мои органы восстанавливаются быстрее. С каждым днем, часом, минутой оздоровительного голодания я молодею, здоровею, становлюсь сильней и гармоничней..."

Разгрузочные дни на воде или оздоровительное голодание являются хорошей проверкой способности владеть собой. Тот, кто приобретает собственный опыт в проведении оздоровительного голодания, получает определенные преимущества в работе по самосовершенствованию.

При оздоровительном голодании организм не изнашивается и не повреждается. Клетки уменьшаются в размерах, но не разрушаются. Клеточное ядро обьшно сохраняет свои параметры и теряет так мало массы, что становится крупнее относительно остальной части клетки. В такой клетке лучше идут процессы ассимиляции (усвоения), она быстрее растет, что характерно для клеток эмбрионов и молодых животных. В результате после оздоровительного голодания происходит быстрое обновление тканей.

2-х недельное оздоровительное голодание восстанавливает ткани 40-летнего человека до состояния 17-летнего.

Особенно заметен омолаживающий эффект на коже. Во время оздоровительного голодания исчезают складки, морщины, прыщи, угри. Кожа становится свежей, упругой, улучшается ее цвет. Глаза проясняются и становятся ярче. После того, как голод освобождает организм от отходов и ослабевших клеток, здоровая и жизнеспособная ткань занимает место отжившей.

Во время оздоровительного голодания чистится весь организм. Все выделительные системы работают на выброс токсинов. Даже через легкие выбрасывается более 150 вредных веществ.

На голоде происходит интенсивная чистка суставов. Организм быстро освобождается от солей мочевой кислоты, которая откладывается в суставах, ограничивая их подвижность. Легкие формы артритов полностью проходят после 8-10-дневного голодания.

На голоде желудок начинает поедать в первую очередь больные и перерожденные клетки и ткани, освобождая энергию для восстановления тела. Съедаются спайки, шрамы, опухоли, меланомы, родинки, морщины, окостеневшие участки, циррозы и некрозы.

Восстановление и обновление тканей сопровождается их омоложением, клетки вновь начинают синтезировать здоровые белки.

Оздоровительное голодание дает еще и профилактический эффект - долгое время после него человек остается неуязвим для нитратов, фенолов, сернистого газа и т.п. экологических шлаков.

После оздоровительного голодания человек ощущает приток большого количества энергии, его сон сокращается до 4-5 часов, улучшается память, возрастает интуиция.

Для тех, кто это проделывал - поделитесь опытом, если он у вас есть

А вот жители блокадного Ленинграда через 15-20 дней голодания на одной воде умирали. Почему, если голодание - оздоровительное?

может от холода?
и в этой статье пишут, что даже если входишь в трехдневную голодовку - нужно к ней подготовиться

Это неприятный запах изо рта - от кетонового ацидоза, который появляется во время длительного голодания.
Что такое кетоновый ацидоз? Вот что писал по этому поводу американский учёный Дж. Роут: "Во время голодания в организме начинают интенсивно использоваться жиры. Происходит интенсивный выход жирных кислот из жировых депо организма и их активное расщепление. В норме жир в организме полностью расщепляется на воду, углекислый газ и энергию. При голодании полного окисления не наступает, образуются кислые продукты распада. Эти продукты... носят название кетоновых тел.
Важная особенность голодания - мало инсулина в крови! Дефицит инсулина приводит к неполному сгоранию в клетках резервного жира. В организме образуется избыток кетоновых тел, поэтому при недостатке инсулина наступает острый ацидоз.
Повышенное содержание кетоновых тел в крови вызывает отравление организма и прежде всего центральной нервной системы. А это далеко не безобидное состояние.
... в результате голодания может образоваться настолько большое количество ацетоуксусной и бета-оксимасляной кислоты, что буферная ёмкость крови оказывается недостаточной для их нейтрализации... и наступает ацидоз, опасный для жизни человека. Ацидоз проявляется запахом ацетона в выдыхаемом человеком воздухе и моче".
Но кетоновый ацидоз - это не самое страшное в голодании. Голодание создаёт условия для развития самого распространённого заболевания сосудов - атеросклероза. Это связано с тем, что в организм не поступает белок.
Так что голодание более 3 суток очень опасно!

А летом тоже от холода? И голодающие жители Ленинграда, и узники концлагерей умирали от ацидоза и атеросклероза. Которые возникают от длительного голода.

Голодала 4-5 дней сухой голодовки или неделя с водой. эфекта 0 . Было 2 цели : похудеть само собой и суставы почистить.. ни того ни другого в результате.
Эндокринолог сказал не мучай себя больше((( Гипофиз сошел с ума после 6 мес лечения бусеролином 10 лет тому. После его отмены начала расти как на дрожжах.
Ем не много и так, вот сейчас зелень пошла вообще перехожу на " подножный корм" не по нужде, а лишь потому что обажаю зелень и фрукты.

Мне кажется этот пример не для этой темы там люди не придерживались данной программы, а голодали более длительное время и больные и здоровые.
У меня есть знакомые, которые голодали и не пили воду какой-то период времени и чувствуют себя прекрасно, но делали они это под присмотром специалистов и в любой момент конечно могли начать пить и кушать.

А я читала автора, который в России был одним из законодателей моды на голодание - Геннадия Малахова. В рассказе этого человека, который стал причиной инвалидности и даже смерти многих россиян, повествуется (на всю книгу), как Петрович голодал 40 дней. Он 40 дней пил только минеральную воду и ежедневно делал клизмы. А после клизмы внимательно разглядывал то, что вымыла вода из его кишечника. И с каждым днём голодания Петровичу становилось всё легче и радостнее, причём он много двигался и работал. И он встретил некую женщину, которая привела его к каким-то сектантам, верующим в какие-то энергетические поля и связь человека с Космосом... А на 41 день Петрович с аппетитом слопал большую тарелку каши.
Иными словами, Геннадий Малахов - а его отчество Петрович - ярко описал в книге свои фантазии о пользе голодания и клизм. А тысячи его поклонников, которым этот гуру преподносил всё новые и новые сюрпризы - то исцеление от питья своей мочи, то от питья керосина и прочего неестественного и вредного для организма питья - так вот, тысячи поклонников поверили в бред о 40 днях голодания и стали воплощать фантазии в жизнь. Некоторые из адептов во время голодания отправились на небеса и с нетерпением ждут там своего гуру, чтобы отблагодарить его как следует, некоторые стали инвалидами. И только нормальные люди, не верящие этому и прочим шарлатанам, призывающих людей голодать больше недели, остались живыми и здоровыми.

свежая статья из журнала на тему "Психологические причины переедания" - сканы у меня в облаке по ссылке http://cloud.mail.ru/public/6Ro1/3NJJg89dJ

Ну конечно это глупо - просто купить книжку и по ней , не подготовившись уйти на длительное голодание! Взрослые люди, а такими глупостями занялись и уж тем более что то там пить гадкое

Не стоит голодать.

почему?
То, что сказала Вероника - она поделилась наверное как врач, который верит в таблетки.. я в таблетки давно не верю, поэтому не вижу ничего плохого в голодании.. но на неделю не готова, конечно.. и еще там пишут, что надо настраивать организм на трехдневную голодание.. т.е. несколько раз поголодать по одному дню.. чтобы организм подготовить.. пить воду - 2 литра... минимум она поможет вывести из организма все ненужное...

Муж практикует голодание по 1-3 дня на воде или травяных чаях, я на такие подвиги не способна, максимум могу день на 1% кефире посидеть. Результат даже таких разгрузочных дней нравится, легкость в теле, снижение веса, дикое количество энергии, я в такие дни и танцую, и упражнения делаю, и кучу дел успеваю переделать без напряга и усталости.

я прочитала.. у меня есть умная подруга, которая постоянно говорит, что она стресс заедает.. вначале она себя в него загоняет, а потом начинает есть все подряд, особенно на ночь... это все от того, что нет силы воли у человека

Как можно сделать такой вывод по статье? В источнике как раз иная причина называется.

какая же причина? я так поняла стрессы, причин нет больше.. стресс - это нормальное состояние для любой одинокой женщины с детьми.. у нее мало проблем? ипотеки, кредиты, дети, работа, уроки .... так себя Женщины привыкли загонять, что вздохнуть некогда... ну так жить в состоянии стресса и пытаться его заесть - обычное состояние... а если бы была сила воли.. вот не буду есть после 6.. не буду есть жирную пишу.. мясо и т.д. не смотря на все тяготы жизни... вот и не было бы никаких ожирений.. разве не так?