Ничего не понимаю! Поэтому просто поднимаю жопку и топаю гулять!

Тоже собираюсь погулять.
Чего-то вес в последнюю неделю стоит на месте, надо больше активности наверное. Или калории снизить...

Я снова в пабликах о похудении… и вот!

УСКОРИТЬ МЕТАБОЛИЗМ? 😳

Возможно ли это? Что повышает среднесуточный расход энергии даже в покое?

Да, это реально. Но способов всего два 👇🏼

🔛Мышцы. На поддержание мышечной ткани требуется больше энергии, чем на поддержание жировой. Качайтесь!)) и ваш среднесуточный расход станет выше. Чем больше мышц вы накопите, тем больше сможете себе позволить в еде, тем легче вам будет оставаться в своем нормальном весе.

🔛Холод. На поддержание теплообмена при минусовой температуре организм затрачивает БОЛЬШЕ КАЛОРИЙ). Это действительно так, ведь для того чтобы согреться вы тратите накопленную энергию.

Исходя из предыдущих пунктов, если вы не живете в северном городе/стране/населенном пункте, у вас останется лишь один способ ускорения метаболизма - это тренировки 😂 все пути ведут в фитнес-клуб. Бегом на тренировку)

раз в пару недель можно попробовать прям наедаться, организм испытывает стресс и... вес снижается)

Какая интересная у тебя диета Дарья!)
Но, думаю что не на всех такая работает!))

это кстати много где пишут, оно правда работает, но соглашусь,не у всех)

Дарья, шоколадками?

А если не поможет?

Заесть стресс?

не, едой, какой хочешь, там вроде все можно в этот момент, но только один день.Вроде даже спортсмены такое практикуют) только тогда когда вес долго стоит на месте

Дарья, да конечно! Я слышал и даже здесь говорил про это...

Вот про каждую неделю сомневаюсь

У нас весь день то дождь, то солнце )

Мне не хватает дисциплины считать калории. Просто лень, откровенно говоря.

Аналогично )))
Еще выбивает , что надо подстроиться под график других . И все. Ужин поздно … что вредно

раз в две недели достаточно))

Наталья, я точно такой же мне - день считать калории , пока я не встретил (Ирину) Fatsecret

Там даже в бесплатной версии делать, это просто и удобно.... И также изменять еду.

http://mobile.fatsecret.ru/

Юлия, вопрос не поздно или рано... У тебя свой график .
Просто есть калории ..
И все от этого и идём
Калории и
Активность

Да, я вот перед такими днями немного уменьшаю калории... И потом тоже .. вот если успею сфотографирую весы)

Я от этого не иду ))
Я не считаю калории 😇

Ужин:грудка куриная вчерашняя, перец болгарский

Отстань от девочек, не хотят они математикой заниматься. Весна, расскажи им лучше про любовь.

у меня весов уже года два нет)) хорошо зеркало есть))