15

Военной тематикой увлекается ?

неа

Какое все родное! 😍
В ЦУМ не ходи, там страшно 😂

Запеканка морковная, с цедрой и соком апельсина.)

Еще ж не готова ?

Я вообще только ягодки купила и думаю о пироге

Я вообще до магазина еще не дошла
Доела вчерашний ужин на обед (наконец-то ), добавила яйцо по методу Олега
И сижу , туплю на пляже

Сходила на рынок! Цены ниже стали 😂

Не, я магазины не люблю

Это в сыром виде!)

Мне на солнце плохо видно 😂

Давай в финальном!

Поставил в духовку,
Минут через 40 будет готова)

Еще один подняли )

Так забавно. Змеи поднимают мужчины в возрасте. Детей почти нет…

Майские, сдувшаяся мотивация, праздники, шашлыки и режим “ну его всё”

Май — он такой: вчера ты в зале, а сегодня уже между дачей, друзьями и «ну я же заслужил».
Шашлыки, бокальчик, десерт… и вроде норм, но потом начинается режим «сгорел сарай — гори и хата».

Тренировки срываются. Питание летит.
Самообвинение активируется.

Это не слабость. Это сбивка системы. И её можно перезапустить.

Вот что делать, если май унес твою фитнес-мотивацию:

1. Прекрати обнулять из-за одного шага в сторону.
Праздники — это не конец, это часть жизни. Один день с шашлыком — не стирает месяц стараний.
Не нужно начинать с нуля. Нужно просто продолжить.

2. Вернись через ритуал, а не через вину.
Забудь “надо наверстать” и «отработать грехи».
Скажи себе:
«Сегодня я двигаюсь, чтобы чувствовать себя хорошо. Этого достаточно.»

Поставь таймер на 10 минут и просто начни — растяжка, танец, круг на улице.

3. Делай маленький «фитнес-контакт» каждый день.
🔴стакан воды — ✔
🔴утренняя разминка — ✔
🔴контроль питания — ✔
🔴10 тыс шагов — ✔
🔴5 минут активности — ✔
Так ты возвращаешь себе контроль. Без давления. Без истерики.

4. Замени фразу «всё испорчено» на «я возвращаюсь».
Твой путь не обнулился. Просто движение по нему было «временно приостановлено»

?
Из паблика

У сына в зале акции летние начались: 4 по цене трех и т д.

Москвичи, совсем у вас погода не летная?