Приколистка

Скаки

Он же не ЗОЖный, вааще...

Не страшно

Да.
100% оплаты, но из расчёта 176т.р. в месяц считается.
Поэтому, теряю конечно в деньгах.
Но недавно премию дали, можно позволить себе недельку отдохнуть!)

плюсую, к своим шагам. Интересно я ноги с утра почувствую.

Ну тогда не ругайтесь!
Яйцо, кабачок по объему больше яйца в два раза, сыр твердый, мука, чеснок, семена всякие(тмин, лён, кунжут, тыквенные), кориандр, куркума, чили, зелень.
Кабачок и сыр трём на крупной терке. Все смешиваем до консистенции густой сметаны, чтобы не текло, а шлёпалось с ложки. В очень разогретую сковородку с маслом плюхаем массу, но немного. Потом размазываем его по всей плоскости, чтобы был не очень толсто. Огонь убавляем. Закрываем крышкой, потом переворачиваем, и всё готово.
Очень удобная вещь в дорогу, если на лепешку положить начинку и свернуть рулетом в фольгу.
Начинка любая: малосольная рыбка с творожным сыром, курица в сметане с маринованными луком и огурчиками и помидорами, фарш, пекинская капуста,
баклажаны. В общем, на любой вкус начинки.

Я тоже сейчас поужинаю))
Сделала паштет печеночный

Это твоя зэпэха?

Ну вот жеж...хорошо а то я разволновалась

Вкусно рассказываете как...да ещё и ванилин кокосовый.. с кофеем - отлично! Я тоже люблю)

Базовая часть без надбавок

Это ЗОЖ канал, или тут блюдами хвастаются, или тренировками. Я короче тренировками буду. Так как есть, я буду, всё, но в пределах допустимой нормы калорий, да и по белкам, жирам, углеводам

Мы не хвастаемся, а рецептами делимся
А по тренировкам, каждый ходит в зал и там свой режим
А вот питание сделать полезным и разнообразным - для этого не помешает обмен информацией

У меня в четверг треня. Шагов мало за сегодня, работаю…

О, все наши уже на кухне кашеварят
Я тоже с тарелкой. На лицо ужасные, добрые внутри
Морские окуни


Это что-то... уже ранее писала, в светофоре (есть такой магазин) если повезет наткнуться, иногда бывает вкусная рыба. Вот в этот раз оно и случилось. Просто свежайший, вкуснющий сочный красавец без какого-то запаха. Видимо, однократно заморозки. Уже дня три готовлю.

Рецепт прост, но безумно вкусен:
Рыбу почистить,обмакнуть в муку, обжарить на растительном масле. Солить не надо!
Параллельно туда же закинуть пару крупно нарезанных луковиц (полукольцами).
Обжарили рыбу- и превернули- обжарили- перевернули- обжарили. Лук там рядышком бултыхается, помешиваем.
Все до золотистой корочки - светлой!мы же зожники)))
Затем подливаем водички и тушим несколько минут под крышкой на медленном огне.

Получается нежная рыбка в луковом соусе - это божественно!

Пюре, свежий грунтовый огурчик.

А во всех ЗОЖных и похудательных темах, и не только, все разговоры стремятся к еде.
Правильная еда это же 50% успеха на пути к фигуре мечты
Я вот часа через полтора йожиться буду, но без фанатизма. Лень мне полтора часа заниматься, буду 40 минут.

Вкусно)) но я отказалась от зажаривания совсем)
Запекаю или варю

Значит , много не сьешь))
Жевать надоест))

Тоже запекаю в основном, это рецепт родителей, они по старинке. В принципе, тушение в воде отмачивает румяную корочку, мякоть сочная получается и пропитана ароматом лука

Я завтра тоже вкусное приготовлю, и полезное. А так, готовить не особо люблю. Вот так