Днем рождения дочки!

Я не приду, ты не прийдешб, кто плов есть будет?

Аня меню ещё не выкладывала со своего марафона?

Спасибо

У меня плотный завтрак сегодня: гречка с яйцом, помидоры и сыр

Настроение творческое с утра)
Пойду чай пить...

Держись!

Нет, не выкладывала. Здесь точно нет)

Татьяна, поздравляем!

Крутой банный комплекс.
У нас две - финская и хаммам.

Всем утра)

С Днём Рождения дочки. Здоровья ей)

Замечательно!
Желаю такого же дня и вечера!

Ой, чувствую...натворю сегодня

Спасибо, Максим! И тебе отличного продуктивного дня!

Из телеги тренера моей дочки, хорошая девочка Соня

___________________________________

Что делать с выпирающим животом?

Чаще всего причина совсем не там, где вы её ищете — и решается она проще, чем кажется.

🟡 Это не только про питание.

Живот может выпирать из-за слабых мышц спины, зажатого корпуса и неправильного дыхания.

Мы собрали для вас готовый план тренировок на неделю — 1 видео = 1 короткая тренировка в день.

Этот формат помогает:
— выпрямить спинуhttps://vk.cc/cKla7A
— подтянуть живот (без качания пресса)
— снять отёки
— почувствовать лёгкость в теле и тонус

👉 Уже после первой тренировки вы почувствуете, как спина расправляется, а живот втягивается сам — без усилий и боли.

👇 Забирайте тренировки здесь:
День 1 — https://vk.cc/cKla0F
День 2 — https://vk.cc/cKla7A
День 3 — https://vk.cc/cKlaan
День 4 — https://vk.cc/cKlacZ

Варю "оранжевый" суп, как в детстве называл его сын.
Обжарка - лук, морковь, варёно-копчёный карбонат.
Картофель, фасоль "Хайнц" в томатном соусе, соль, перец, сухой чеснок.

Это точно!

Быстросуп и многосуп) сразу на неделю?)

Бобовые очень нравятся в сочетании с кинзой)

Дня на три-четыре хватает.
Сын ест два супа, оранжевый и куриный.
Я себе варю борщ и грибной.
Я не ем его супы, он мои!))

Да и Вика тоже не придет. Там целая куча людей будет.

Нет настроения знакомиться. У меня уже отапливается «знакомка» после двух недель работы на новом месте. Хочется кого-то из старых и родных на выходные, с кем можно быть собой…