Ну я ем 5 раз в день, при этом мой рацион составляет 350г углеводов в сутки, а не за один раз, просто распределяю на сутки, по белкам я не считаю, если человек серьёзно занимается бодибилдингом, то у него как раз здоровое и полезное питание, так как он следит за ним и всякий пищевой мусор не будет в себя пихать.

Что такое неполноценная сила и в чем это заключается ? (я как начал заниматься спортом, у меня улучшилась дыхалка, выносливость, сила, я стал меньше уставать)

Если он готовящийся бодибилдер для выступления, то можно его понять в плане временного ограничения в виде других нагрузок.

Про бег, огромное количество людей даже не занимаясь бодибилдингом не бегают и их не заставишь бегать так же.

Про с-с, ну тут опять области ненаучной фантастики, так как во время подготовки или во время занятий у мужчины повышается тесто, что как раз таки положительно сказывается на потенции, или ваша соседка делиться с вами столь интимными подробностями своей с-суальной жизни ?

В остальном, везде есть отклонение и болезненный фанатизм, но это не означает не заниматься спортом, в том числе "качать железо" для красивого и сильного тела, просто заниматься нужно в меру.

Оно, конечно, так. Я всего-навсего, если заметили, описал случаи из жизни. Что поделаешь, я акын .

Сила это сила, выносливость это выносливость. Это совершенно разные процессы, не связанные друг с другом...... Процесс грузчика это и есть работа на выносливость (поднимает мало, таскает много), а кочка работает на силу (поднимает много, таскает мало - грубо говоря)
Покажите мне силовые упражнения из каратэ, после которых обрастают мышцами ))))))
Когда кочка на массе, да - это превращается в обжор, но......Они следят за питанием даже на массе......Не едят жареное, жирное......Гречка, грудки, рыба, творожок, протеинчик, креатин......А после работы пойти поприседать, пожать, потянуть - одно удовольствие!
Что еще для счастья нужно
А насчет заморочек.....Ничего не вижу в этом плохого........Каждый занимается тем делом, которое ему нравится

+1000

Попробуйте еще в это блюдо добавить немного сладкого перчика"приспуская"как помидорки а в конце на любителя кинзы,укропчика,петрушку...на вкус для остроты можно добавить немного черного перчика....
Ну а если вообще шиковать сливочек))

Спасибо.

В первой вариации была и паприка и петрушка, но к сожалению я не очень люблю как сладкий перец, так и зелень, по тому такой кОчковый вариант )

)А кинзюка очень полезна для......

там и петрушка полезна, да и морепродукты, впрочем и базовые упражнения, так что попробую как нибудь без неё )

)))))хорошо!!уговорили.

ну нет же, остальным будет полезна эта информация, это у меня просто вкусовые пристрастия такие )

)Правильно!!У каждого свой вкус;я всего лишь немножко от себя добавила.
А мы так только без макарон делаем шаурму собственную))
Детки на ура уплетают за обе щеки))

Из каратэ - это приёмы, махи и так далее. Но во время тренировки каратисты отжимаются минимум 300 раз (на ладонях, кулаках, пальцах). Так же им рекомендуют по утрам заниматься с гантелями, гирями, много подтягиваться. Конечно, так, как культуристы, они не обрастают мышцами, но кое-какие рельефы есть . То же и в кун-фу. Можете посмотреть фильм с Брюсом Ли "Путь дракона" и увидеть его торс.

Да можно заниматься и не есть химию - все эти геймеры, протеины и креатин. Только будет лимит роста мышц. У каждого свой.
А желающих покачаться довольно много. У нас в городе все залы переполнены. Приходилось ждать очереди больше двух-трёх минут передышки между подходами. Как правило, залы для культуризма небольшие, а народу много. Ходят даже девушки, которые хотят похудеть.

Ну если курсить как не в себя, не делать ПКТ и наседать только на метан и станазу то конечно проблемы будут.

Если перестанет жрать химию и продолжит тренироваться, то ни фига он не сдуется, ну станет немного меньше, но не сдуется прям совсем, как пример Миша Прыгунов, До4а, это те кто откровенно курсили, а Вадим Иванов (доча) так вообще курсил онлан. К химии так же нужно подходить с умом и она нужна только выступающим спортсменам, для себя и своего здоровья вполне можно обойтись здоровой и полезной едой, упражнениями и тд...

Вот как пример Миша и его видео




Курсящих и тех кто слез с курса можно увидеть множество примеров.

А так на потенцию, почки, печень, сердце влияет и вредная еда, алкоголь, сигареты.


Так что правильнее говорить: не "что правильно говоришь билдинг зло -)" а то что профессиональный билдинг зло, железо же для здоровья или натуральный бодибилдинг это +

Что плохого в креатине, аминке, протеине, гейнере ?

Смотря что туда напихано . У меня был протеин замедленного действия - усваивался в течение 4 часов. В состав входил сахарозаменитель, такой как в газировку вместо сахара кладут - типа аспартам, содержащий фенилаланин. Вот это - вредно, ибо он в организме при 35 градусах распадается на муравьиную кислоту и этиловый спирт, что может, при большой дозировке, привести к слепоте или глухоте или ещё чему-нибудь.

Ну и вот про Мишу опять таки, когда он слез с курсов и перестал качаться почти как год.

а что мешает читать дозировку и её соблюдать и что же за протеин такой был ?

А так же почему бы не покупать синта-6 или если денег нет на неё, то пурепротеин употреблять, а если есть возможность нормально питаться, то вообще можно проты, гейнер убрать и добирать бжу нормальной едой, ну и конечно пить витамины.

Надо смотреть что покупаете - на этикетке все написано Сейчас без проблем можно купить чистый прот, без всяких добавок - т.н. сырье, Milei и подобные Чистый прот с какао хорошо идет
А в креатин то что добавляют????

А что мешает заниматься бодибилдингом и не жрать химию?