Я купаюсь лет 10 и не только в крещение,в месяц раза 2-3.Но в этот день кто даже первый раз окунается в холодную воду не заболевает.Парадокс.
А вот что пишет Правмир: "Настоятель храма преподобного Серафима Саровского на Краснопресненской набережной в Москве протоиерей Максим Козлов считает, что Крещенское купание в проруби не является обязательным обрядом в церковной традиции России.
«Если не окунаться в прорубь, ничего от человека не убудет, прямо скажем», — сказал он. По его мнению, окунаться в ледяную воду следует только закаленным и здоровым людям. Тем, кто страдает какими-то недугами, но очень хочет приобщиться к обряду, следует предварительно проконсультироваться с врачом, напоминает протоиерей Максим Козлов.
Крещенские купания в проруби — только для закаленных и здоровых, а людям с хроническими заболеваниями, маленьким детям и пожилым лучше воздержаться от этого обряда или же принять контрастный душ дома, советует главный терапевт России, сопредседатель общества православных врачей Александр Чучалин".
https://www.pravmir.ru/glavvrach-rossii-rasskazal-komu-protivopokazany-kreshhenskie-kupaniya/