1. здоровый сон не менее 7 часов.
2.дистанционный формат работы 5й год подряд с редкими выездами в офис при необходимости.
3. диспансеризация каждый год. Чувствую себя всегда прекрасно, но анализы иногда обнажают начавшиеся процессы...ранняя диагностика позволяет свести на "нет" негативные последствия.
4. 1 л. минеральной воды в день.
5. особое внимание питанию.
6. фитнес... как опытная делаю дома, весь инвентарь куплен.
7.алкоголь крайне редко

Если я столько за раз выпью, для меня уже никогда не настанет все остальное

Вот самый обидный момент в этой теме, что у всех, кто про свои полезные привычки пишет, или фото нет, или анкеты закрыты. Даже оценить невозможно, на сколько им это все помогает на самом деле

Я полторашку на одном дыхании выпиваю. За день до семи литров воды пью.

Да

Офигеть.. Я за раз стакан выпить не могу (даже простой воды). Вообще очень мало пью всю жизнь.

вот, так же)

Знаем-знаем такую)
Тоже её покупаю... Водопровода только в бытовых целях)

Утром за полчаса до завтрака стакан теплой воды. В течение дня выпиваю не менее 1,5 л. После 7 вечера не ем, если не на отдыхе и не праздник. Это уже давно вошло в привычку

А спать во сколько ложитесь?

Я пью комнатной температуры, прям чувствую как кишочки просыпаются, приятные ощущения, с детства пью.
Один раз мне для анализа сказали выпить 2 стакана воды, я пила, медсестра и говорит, мол первый раз вижу человека чтоб с удовольствием пил воду)

И? Почему-то никто про резутаты не пишет...

Это много, почки посадите(

Это с целью очищения?

Помню когда эти картинки ввели, кавказский мужчина покупает сигареты, а там картинка "потенция" настоятельно попросил заменить ему эти пачки был согласен на "мучительную смерть", но не на "потенцию"

По-разному) Планирую в 10 вечера, а получается к полуночи)

Больше для похудения, а так всегда много воды пил.

Нормально пусть работают.

Я простую воду и пью.

Я в последнее время взяла себе за привычку НЕ ПАРИТЬСЯ НАД БУДУЩИМ (как же сложится моя личная жизнь,встречу ли я своего мужчину или буду одна как женщина),НЕ ПАРИТЬСЯ НАД ПРОШЛЫМ (ну почему, почему так всё произошло?!) Вообщем,я перестала сама себе повышать кортизол!Я решила просто жить, жить В НАСТОЯЩЕМ и наслаждаться каждым мгновением своей жизни, находить и видеть как можно больше положительных моментов и радоваться им.