Полезные смузи и коктейли)))

Самый полезный смузи - дистиллированная вода!

Остальное - поддержка врачей.

Татьян-ка советовала овсяный смузи.
мне понравился, можно туда добавлять ягоды, банан.

Это я и так пью

А как его делать?

Овсянка + молоко (можно растительное) + банан например 1/2. Я больше ничего не добавляю. Сытное, хорошо на завтрак

Мне со стеблями сельдерея+киви+зеленое яблоко нравится.

Овсянку обычную, сырую?

Не знаю какого то спец рецепта, мой рецепт :
просто бросать в измельчитель всё, что нравится под задачу и время на часах
Перед «движем» за 2-1,5 часа молоко, банан, овсянка (каша хлопья сырые), творог, орехи, чиа. То что покаллорийнее. Могу даже сгущ ложечку

На ночь - кефир огурец зелень … чиа

Днем от жары клубника / черника / мята в молоке или не молоке

Лед

Воду добавляете?

Да, естественно. Иначе слишком густо получится, как пюре.

Да, я беру грубую пару ложек столовых, молоко стакан +- остальное по себе

Мне кажется можно это все блендернуть и в пюре залить минералку

Открываешь холодильник , достаёшь варенье разбавляешь кипятком и всё можно пить.

+ вода

Часть кефира, часть воды, часть протертых томатов, соль, зелень (укроп, петрушка базилик)

Это я тоже пила

Томаты протертые можно купить? Я видела в магазине, в коробочках

А вот морковку и яблоко просто порезать и в блендер можно натирать не надо?