Ну это смотря за кого выйдите.....

Чай с мятой

Она старших на юг отправила, так что теперь пытается в спячку впасть, отоспаться)

Даша, не увлекайся таблетками для сна.
Твоя проблема гораздо глубиннее.
Чай с мелиссой, сборы трав для сна( в аптеках есть), стакан молока на ночь, можно чуть корвалола с водой.
А таблетки, даже снотворные, без консультации с врачом нельзя никому. Тебе -тем более.
1. Кормящая мать-раз
2. Нестабильные эмоции-два.

Или Велсон. Я принимала при бессоннице. Хорошее средство.

Мне б наоборот чего сплю по команде "отбой" хоть стоя
Как может быть бессонница с малышом...
Он же так сладко сопит, самое лучшее снотворное

Нужно устать хорошенько.

Встать в 5 утра и нагрузить себя по полной. Без валяния и ничегонеделания. Вечером сама брык и

что я говорила несколько дней назад в блогах?)

Мужика хорошего)))

Иногда от этого тоже можно не уснуть, к сожалению. У меня так бывает, кажется, вымоталась, сейчас до подушки и усну, ан нет(((?

Даша, попробуй медитации перед сном, расслабление, есть приложения специальные, мне дочь скачивала. Вот, например:

Там есть бесплатные практики, как раз перед сном, есть музыка для расслабления. Мне помогало. Попробуй йогу, в интернете много роликов разных.

Физически-то? Нет, при физической усталости у меня шансов нет.

Новости исключить.
Перед сном прогулка.
Перед сном с-с.
Окна открыть для свежего воздуха.

Это спасибо))) Предложение принято))

Только вчера такой и пил. В итоге опять заснул после трех....

Сопит и будит каждые пару часов

Во во.. Особенно, если работа очень допоздна. Всё сбивается

А после же еще поговорить надо часик/другой Так в фильмах романтических показывают

Прогулка на свежем воздухе перед сном не менее часа. Желательно в лесу или в парке, не в шумном месте. Постараться ни о чем серьёзном не думать при этом. Покататься на велике в парке. А дома чай с мятой перед сном.