Мясо не ешь)

Хз)) лет пять может))

А что случилось тогда?

Поняла, что не моя пища, не хочу и всё. Организм так решил) не голова даже))

Пюре с котлетой можно)) День 1 Завтрак: овсяная каша на разбавленном молоке, чай без сахара Обед: куриная грудка тушеная или отварная, гречка рассыпчатая Полдник: яблоко, стакан йогурта без добавок Ужин: омлет из 2 яиц и молока с овощами и зеленью https://www.kp.ru/family/eda/ratsion-pravilnogo-pitaniya/

Вау!😲 С таким меню я к утру "ноги протяну"😂

Странно.Что то все равно стало триггером

Ты модное слово что ли вспомнил)) Не было тригера)) Ну раз как то обьелась шашлыка

А ну это тоже самое. Я тоже как-то объелся,года два не ел его)

Да нет))) я ела после этого))

Ну значит не парься)) А если порции увеличить?))

Ну значит не парься)) А если порции увеличить?))

Завтрак : каша только на молоке 3,2% (и выше ), (или любая запеканка со сметаной/ или блины со сметаной и вареньем )+ чай с хлебом,маслом и сыром. Обед : первое (всегда ) + хлеб + второе + компот Полдник : фрукты /иогрурт/чай с вкусняшкой/блины/ сырники - вообще чё в холодильнике будет Ужин : мясо с любым гарниром+ салат/квашенная капуста/соленья/маринования Чай с вкусняшкой )) И ни как по другому )))

Я много двигаюсь,все сходит на нет))

И больше 57 кг. ни когда не весила (не считая периода моих беременностей)

Вот и у меня так )))

Завтрак : каша только на молоке 3,2% (и выше ), (или любая запеканка со сметаной/ или блины со сметаной и вареньем )+ чай с хлебом,маслом и сыром. Обед : первое + хлеб (всегда ) + второе + компот Полдник : фрукты /иогрурт/чай с вкусняшкой/блины/ сырники - вообще чё в холодильнике будет Ужин : мясо с любым гарниром+ салат/квашенная капуста/соленья/маринования + Чай с вкусняшкой )) И ни как по другому )))

Ну это круто, когда и после беременности не набирают

Ну ..., учеба была , ребенок на руках , папа с инвалидностью, за которым ухаживала ... И муж постоянно работающий )) Не когда было бока наращивать 😂хандрить и стресс заедать ))) А потом, после след.беремености- двое детей , работа, сад/школа/кружки , развод , волонтерство.....процесс выживания - тоже не когда было вес набирать ))