Тема но ночь

Совы, внимание: поздние засыпания ведут к инфарктам, инсультам, диабету и гипертонии, выяснили учёные.

????Оптимальное время для сна — между 22:00 и 22:59. Именно в этот промежуток организм наиболее эффективно «перезагружает» сердце и сосуды. Засыпание в это время снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний на 12-25%;
????Слишком ранний сон – тоже вреден. Связь между временем отхода ко сну и здоровьем имеет U-образную форму: ложиться слишком рано – плохо, но засыпать после полуночи – ещё хуже;
????Для женщин особенно опасно засыпать после 00:00. В этом случае риск проблем с сердцем возрастает сразу на 63%;
????Нерегулярный график сна опасен. Каждый дополнительный час разброса во времени засыпания увеличивает вероятность сердечно-сосудистых заболеваний на 4%;

Главное:
????Совы чаще курят, страдают диабетом и высоким давлением – всё это перегружает сердце;
????Вывод один: хотите сохранить здоровье – убирайте гаджеты в 21:30, делайте спальню тёмной и ложитесь спать до 22:59.

Осталось 30 минут до отхода ко сну
Доброй всем Ночи.

Ты уже час должен быть без гаджета, умный ты наш!

Он только прочитал. Завтра исправится

"делайте спальню тёмной и ложитесь спать до 22:59."
20 минут осталось. Успею!
И у меня не гаджет. Стационарное рабочее место!

В связи с этим что предлагаете?
Отменить ночное время работы для всех без исключения.
Из вышенаписанного следует. Обязательно всем имеющим профессии, те, которые имеют график день - ночь в 23:00 неприменно прилечь отдыхать.
Не смешно получится. У хирурга дежурившего в ночь внеплановый пациент, а он отдыхать двинулся. И таких профессиии масса, кто работает в ночь. Это круговорот жизни без перерыва.

Согласен!

А сами то чего не спите, полуношники?

А если я легла, но не сплю, то считается?

Кстати, картинка не об этом….

Ушла с суточного графика когда поняла, что разваливаюсь)

Ой, ниче не говорите…
Всё приятное в этом мире либо вредно, либо аморально, либо ведёт к ожирению
Я сова, люблю ночью шоколадку откушать, шлифануть кофейком…
А вы тут «совы, внимание! Спать пора»

Только это и верно)

Я так и засыпаю обычно. Если го не возвращаюсь поздно.

Все это циркадные ритмы и гормоны
В 23 надо было бы спать ((
Какой бардак

он ещё комнату не проветрил

Всю ночь не мог уснуть пытаясь перевести буквенные сокращения с английского... (((

Утром тоже так себе

Согласна. А так хотелось уехать куда-нибудь погулять,

С первым снегом! )))

В Абхазию надо ехать гулять. Туда самолёты пустили и электрички.

Второмайский снег.