Если так, то... закончилась же суматоха?
Тогда сон, по идее, должен восстановиться в скором времени.

Вы же в отношениях вроде, идите к любимой, попросите обнять))) а то мы тут не причем вообще…

Потому, что не отметить таких людей как вы невозможно.

Юлия, извините, но вы мне просто надоели. Блокирую вас в своих темах, удачи.

класс! Давайте, жмите! Ваши минусы очень важны для нас, не останавливайтесь

Ольга, да пофиг конечно. Просто это хороший инструмент выявления особенных персонажей. Нормальные люди на плюсы и минусы реагируют адекватно.
Понимаете, в чем проблема. У нас никого не увольняют за глупость и вообще отношение к глупости очень толерантное. А потом удивляемся разнообразным решениям и нововведениям, которые объяснить логикой невозможно. Это во всех сферах жизни проявляется.

Поживем - увидим. Купил еще чайный сбор успокаивающий, может тоже полезным будет.

Людмила, может Вам работу стоит поменять? Здоровье дороже.

Пила мелатонин - фигня полная. Пока на душе был раздай-так и не спала. Иногда сибазон выпивала на ночь. Не часто.

Александр, от меня получили? Зацитируйте сообщение, объясню.

Не знаю, от кого и за что.
Только сегодня заметил.
Хотя теперь знаю ))

Пока дети преимущественно на мне (конечно, бывший муж и его мама помогают по мере своих возможностей; старший ребенок подрабатывает), не получится. На моей работе можно снизить нагрузку, но и деньги будут другие (зарабатываю не мульоны, но не голодаем и голыми пятками не сверкаем)). Да и ничего другого я не умею- по крайней мере, того, что потянуло бы на такой же уровень дохода. Работу свою люблю и это "взаимно")) ещё я себе тренировок в график напихала от жадности по самые уши)
В общем, мой случай, скорее, по части психотерапевта- "трудоголизм". Но к этому специалисту мне некогда обратиться.

Зачем? С нормализацией сна у нас и тут ок и Трамп с нами

Сейчас придет Свят и расскажет, как он вкалывает сутками как пчелка.. От этого и сон.

Перед сном, сомнительно так делать, особенно в целях его нормализации. Для неподготовленных (начинающих). Физ. нагрузка это стресс.
Для ТС: перед сном неспешная прогулка на свежем воздухе 30-40 мин., чай с мёдом, исключить всё гаджеты за час до сна, в спальне плотные не пропускающие свет шторы. Т.к. гормон сна мелатонин интенсивно вырабатывается в темноте. Обязательно соблюдать режим сна. Ложиться спать в одно и тоже время. Физ.нагрузка обязательно нужна, но в данной ситуации в первой половине дня.
А прежде всего разобраться и понять причину нарушения сна. Этих факторов много.

У меня тоже проблемы со сном. Я уж не помню когда спал нормально. Нет глубокого сна.

Фитнес- деревня)

Ну значит и тебе эта тема полезна будет

не знаю точно, мне перегруз только хуже