Почему многие используют слово "Спорт" ? Спорт это когда на результат, когда соревнования. А всё остальное физкультура, фитнес, тренировка и т.д А посмотрите какая развитая спина у простых деревенских, которые еще косят косами. Снег убрать , дорожки почистить Но это никакой не ЗОЖ, просто работа....У меня соседка садится в машину и едет на фитнес в 2 км от дома, потом обратно. Я ей говорю - иди пешком или пробегись и уже не нужно по дорожке
Я занимаюсь ходьбой . Хожу на большие расстояния. Могу 20 км, 28 км и иногда 30-38 км когда время позволяет это мой последний рекорд. Если время нет то 10-15 км . Спорт дал мне здоровье. Недавно проходила обследование УЗИ всех органов, анализы крови .Давление такое как было в 27 лет, холестерин в идеале. Ещё спорт дал стройную фигуру.