Мясо вкушать, морепродукты, отварной лук порей

Молодой ещё. Всему сво? время. И диета будет, и физнагрузка и похудение.

PS. О, вот и время прогулки. Я уже созрел.

У меня туго с юмором

С сигаретами сложно, если бросить может ещё разнести

Ну может ты по вятским меркам тормозишь а для этого сайта ты уровень Бог!

Отварной лук-порей👍👍👍😂😂
Это бомба 👍

Мне кажется, главное настрой. Это основное)
Муж тоже худеет. Утром обязательно каша, или творог, или яйца всмятку. Сыр, немного ветчины, рисовые хлебцы. Хлеб вообще не ест. Бородинский иногда. На ужин курица (в духовке или на гриле) или говядина (то же самое), из специй перец черный. И свежих овощей побольше. Все без соли. Вообще соли надо как можно меньше.
Днем - фрукты или резаная морковь (он любит). За 3 мес минус 10 кг. И отекать стал меньше 🙂
Макароны очень иногда (примерно раз в две недели), картофель делаю так: отвариваю немного, до полуготовности, потом запекаю в духовке. Тоже все без соли.
И морепродукты еще бывают или рыба запеченная

И гулять гулять, движение не забыть 😃

Водку пить и не закусывать. Прекрасно выводит все из организма и воду и жиры. Главное потом в чувство прийти.

Можно так...Мясо с овощами или сало с овощами... Обе диеты сытные и вначале приятные. Одна убьет почки, другая поджелудочную. В общем минус углеводы + Мезим... Но лучше не надо так кардинально.

А порно сюда можно

А с каких пор от сигарет вес набирать стали🤔

Стесняюсь спросить, какая?

Кулинарно-эстетическая 😂

Судак на подушке из порея

Давай
Потом разберемся

Поможет?

А чо есть обратное?

Если бросать, то велика вероятность набрать, это факт. Потому как сигареты заменяют перекусами🤷🏼‍♀️

Не выкинет, а сожрёт