Креатив! Ну этож для женщин Для мужика - одежда модная - не цель!

Мне кажется, главное настрой. Это основное) Муж тоже худеет. Утром обязательно каша, или творог, или яйца всмятку. Сыр, немного ветчины, рисовые хлебцы. Хлеб вообще не ест. Бородинский иногда. На ужин курица (в духовке или на гриле) или говядина (то же самое), из специй перец черный. И свежих овощей побольше. Все без соли. Вообще соли надо как можно меньше. Днем - фрукты или резаная морковь (он любит). За 3 мес минус 10 кг. И отекать стал меньше 🙂 Макароны очень иногда (примерно раз

Как можно без соли есть? Оно же всё невкусное.

Ну, если без шуток, самое эффективное для похудения это пешие прогулки, по несколько км в день.