Ещё раз прочла - максимальный вес был 16 кг, то есть 32 кг общая. Вы наверное больше времени на сбор гантелей потратили! Тогда возможно такое время. В зале все проще - подходишь и выбираешь нужный вес на каждый подход, отдыхаешь по минуте между подходами, сам подход около минуты. 6 подходов по 4 раза = 24 минуты на упражнения и примерно 24 минут на отдых. 10 минут на пресс.

Приходите, все поправим - и питание и тайминг тренировок!

Не у каждого есть желание и возможность ходить в зал
Лично я прям восхищаюсь теми, кто в домашних условиях разрабатывает себе систему тренировок и придерживается ее.
Я для себя поняла, что если занятие спортом - это творческий подход, а не обязаловка, потраченными деньгами на зал, то тогда все гуд.
Я постоянно ищу что- то новенькое лишь для того, чтобы это не стало рутиной. Иначе я взбрыкну и все брошу🤪
И тогда меня уже никто на ручки то не возьмет😅

Добрый день. Завтрак гречка с молоком и чай с зефиром,обед куриный суп ,пюре с котлетой,на ужин будет рыба с овощами и компот из сухофруктов.

Вобщем, удаление сложное. После манипуляций отправили в палату отлеживаться.

Ох ты ж… скорейшего выздоровления, намучился

Анечка скорейшего выздоровления

Кто чем обедает, зожники? ))) попробовал сегодня гаспачо от Перекрестка - вполне качественно, только экстра вёрджином всё равно "проапгрейдил" )))

Скорейшего восстановления!

Окрошкой с квасом)

Аналогично. С вареной говядиной окрошка.

Купил филе кролика, Бонни сварил, ей понравилось))
Что себе из кролика приготовить?)

Диетическая курица - что хочешь! Обычно тушат в сметане или просто паровые котлеты делают.

Потушить с травками и картошечкой.

Рагу

Не по теме. Были на Приэльбрусье и водопадах. Последний кадрик-всем любви

Ой, третий с конца - всем любви

Великолепно!

Спасибо, ещё была на Домбае, тоже полный восторг. Плохо что к Эльбрусу только с одной стороны подход. Сошли сели за 25лет,затопило дорогу и мост. Узнала сколько стоит адаптация восхождение. 7 дней от 80 тыс

Теперь мечта есть

Вах Вах, какая красотка!