«Понос на всех насылать» например, по совету Гали!))

На курсы шаманизма собираюсь

Не надо понос, а то скажут, что опять ковид и заставят заново всех прививки колоть и по домам на самоизоляции сидеть.
Я только к свободе начала привыкать.

Ути пути

Прогулялась до магазина. Погода супер. Вечером пойдем гулять однозначно. На завтрак - блинчики с кофе, на обед - рассольник. На ужин будет окунь с рисом и свежими овощами.

За лето -3,2 кг

Систему «ноги» продолжаю))
Худеют очень странно… хотела под коленками, а похудели лодыжки)
Продолжаю…

Сегодня на работе оголодала, все поплыло.Нашла старый засохший пряник, съела. Не знаю что будет

Настя, зачем такие жертвы))
Детей сегодня не кормили?)
Надо кушать!)

Что делаешь? Мне там и надо как раз похудеть)

Массажный крем сауна эффект перед тренировкой за 10 минут, желательно леггинсы прорезиненные сауна эффект.
Тренировка более 30 минут на элипсном тренажоре или беговая дорожка. Обязательно с переменой режима нагрузки через 5 минут.
5 минут средняя. 5 сильная, 5 слабая, 5 сильная и т.д.
Мучное и сладкое исключить
Тренировки желательно каждый день или через день и обязательно более 30 минут.
Питьевой режим
Очень хорошо подключить занятие со жгутом для ног. Там небольшая тренировка по 10 минут. Но тренер утверждает, что очень эффективно. Я так и не купила еще

Как что? Гвозди тобой будем забивать.

Я приготовила тунец))

Я до обеда не могу дотерпеть тряска в 11 начинается. Думаю это инсулинорезистентность

А зачем терпеть? Нужно есть, иначе растолстеешь. Организм запасает.

Да не взяла с собой ничего. Вчера сказали:будут снимать видео. Приходите красивые. Вот все утро думала, как это? . И неужели раньше мы ходили как задро...

Надо ещё тренироваться)

А где портрет вождя на стене?

Перестраховались, чтоб никто в спортивках не пришёл

На каждой локации ждали когда заведующая сменит образ. Ну она реально красотка. Так выглядеть, это огромный труд. Она фигуристка в прошлом. Лидер по натуре

Туда и так никто не придёт в таком.Там все правильно должны одеваться и думать.