Отпуск можно по-разному провести)

Врач сказала, типа это лайт версия, никаких отклонений она не видит, но можно если мне так сильно хочется)) Написала, типа астенический синдром в диагнозе))

На завтрак бутеры из ржаного хлеба с тмином с маслом и сыром плюс чай с бергамотом и листиками свежей мяты. На обед тушу грудку с морковью и петрушкой + гречка. На ужин пока не решила)

За год похудения, я понял что завтрак, это основной приём пищи!) И два бутерброда с утра, это не завтрак, а последующая обжираловка от чувства голода, через час после такого завтрака!) Но, это лично моё имхо!)) Может вам норм)

А я поняла, что завтраком легко можно превысить свою суточную норму калорий и на ужин один фиг накроешь поляну, ибо голодно уходить в сон - это значит дожор. Поэтому уж если вечером страдать, то может не нужен такой уж обильный завтрак?

За год похудения, я понял что завтрак, это основной приём пищи!) И два бутерброда с утра, это не завтрак, а последующая обжираловка от чувства голода, через час после такого завтрака!) Но, это лично моё имхо!)) Может вам норм)

Нууу в некотором смысле у меня тоже каша и яйцо

А я поняла, что завтраком легко можно превысить свою суточную норму калорий и на ужин один фиг накроешь поляну, ибо голодно уходить в сон - это значит дожор. Поэтому уж если вечером страдать, то может не нужен такой уж обильный завтрак?

У нас ужин это точно не поляна)) На ночь кефирчик и спать и никаких дожоров)) А в выходные я стараюсь завтракать позже и не обедаю вообще. Завтрак - каша, яйца и пару бутербродов. Вот это норм) Дров закинул с утра, на весь день хватит. Подкидывать в течении дня немного и всё!) 😅

Овсяноблин с лечо?))

Я с утра могу слона съесть, поэтому дроблю на два, иначе желчный говорит, пипец) На ужин мне гораздо легче себя ограничить, чем утром.

Вы ещё маленькие. А у нас мышцы кушать хотят после спортзала) Ну и я за компанию. Да и поздние ужины бывают. Очень поздние.

Мой завтрак с инжиром и мягким козьим сыром)

Вот " после спортзала"- это засада, да. Я ложусь рано, в 9.30, а прихожу из зала в 8.30. Если поужинаю, то трудно на ночь. Поэтому теперь стараюсь ужинать до зала. Благо на работе комфортные условия созданы для того, чтобы поесть. В любое время, есть отдельная столовая, могу составить любой график поглощения пищи, обед у меня плавающий.

Во точно. Инжира сегодня куплю и козьего сыра. Люблю так и ещё капельку меда

Подробнее: Капли семакс 0.1% 2-3 капли в каждый носовой ход, по утрам 10 дней. Мексидол уколы внутримышечно 5мл, 1 раз в день, десять дней. Потом таблетки по 250мг два раза в день до месяца. Винпотропил таблетки по 5мг + пирацетам 400мг, по 1 таблетки 3 раза в сутки, курс 4 недели.

Что за винпотропил Лучше винпопил