Сердце? Страшно. Не хочу стареть…

Это от возраста независимо. И протекать может как у меня незаметно. Учитывая что я каждый год всех врачей прохожу а обнаружилось только сейчас. Да и все не так уж и страшно, но правила жизни прийдется поменять

Как ты их поменяешь? Что станешь делать новое и перестанешь делать из старого?

Не курю теперь совсем. Готовка только варка, запекания, на пару. Мясо по минимуму. В основном бобовые и рыба. Но по еде вообще много там всего что можно что не рекомендуется. Да все без соли, и сахара и выпечки. Только цельнозерновая мука. Так что хлеб сам себе печь буду. В магазине нет нужного. Режим, физ нагрузки другие по крайней мере пока, а потом что врач скажет. Алкоголя только 2 бокала. Ну и т.д. Там 20 страниц текста 10 шрифтом)

... И еще не нервничать, наверно?..

Не курю теперь совсем. Готовка только варка, запекания, на пару. Мясо по минимуму. В основном бобовые и рыба. Но по еде вообще много там всего что можно что не рекомендуется. Да все без соли, и сахара и выпечки. Только цельнозерновая мука. Так что хлеб сам себе печь буду. В магазине нет нужного. Режим, физ нагрузки другие по крайней мере пока, а потом что врач скажет. Алкоголя только 2 бокала. Ну и т.д. Там 20 страниц текста 10 шрифтом)

Не курю теперь совсем. Готовка только варка, запекания, на пару. Мясо по минимуму. В основном бобовые и рыба. Но по еде вообще много там всего что можно что не рекомендуется. Да все без соли, и сахара и выпечки. Только цельнозерновая мука. Так что хлеб сам себе печь буду. В магазине нет нужного. Режим, физ нагрузки другие по крайней мере пока, а потом что врач скажет. Алкоголя только 2 бокала. Ну и т.д. Там 20 страниц текста 10 шрифтом)

Давай свои 20 страниц отфоткай и пришли, я выложу тут и разберем рекомендации

Сегодня по плану Бутерброд с тунцом, огурцом, хлебом, яйцом и творожным сыром Булгур с тыквой, куриным бедром и салатом из свёклы и чернослива Голубцы из куриного фарша (грудка) с пекинской капустой и помидором

Фото хоть прикладывай этой красоты!

А я в стодневку добавила задание «Уют в доме»! Прям каждый день буду осознанно что-то делать для прекрасной атмосферы. Расхламление и порядок - часть этого всего. Вчера хотела предложить вам месяц пожить по «флайледи» или Мари Кондо, но это явно не сентябрю. Может с ноябре созреем.

Расхламление и порядок - часть этого всего. Вчера хотела предложить вам месяц пожить по «флайледи» или Мари Кондо, но это явно не сентябрю. Может с ноябре созреем.

Давай! Только фото наверное не буду выкладывать, крысы шарят в поисках скринов

Не. Там просто задания на каждый день и в итоге за 30 дней не сливаешься и в итоге перебираешь и моешь все уголки квартиры!

Не. Там просто задания на каждый день и в итоге за 30 дней не сливаешься и в итоге перебираешь и моешь все уголки квартиры!

А я в стодневку добавила задание «Уют в доме»! Прям каждый день буду осознанно что-то делать для прекрасной атмосферы. Расхламление и порядок - часть этого всего. Вчера хотела предложить вам месяц пожить по «флайледи» или Мари Кондо, но это явно не сентябрю. Может с ноябре созреем.