Привет! А сейчас чего не спишь?)

Малинина жаль, конечно…. Жизнь - лучший драматург! (С)

ела конфеты из фиников с кофе

Тебе по диплому надо что-то или просто ждешь ревью?

Вот жду, декан проверяет. В пнд надо сдать прошитый, а ответа нет.

А еще текст и презентацию надо, немножко начала. Слайдов 7

Все! Дуй делать сама! Иначе попрошу Артема тебя забанить!

И никаких мужиков в женильной а то распустила вчера хвост!

Не, я для Вани старалась

Жаль, но это спорт. Надо не только обладать хорошей техникой, но и психологически правильно собраться.

Я купила вчера юбку мои висят. Купила карандаш кожаную 46 размер.

Привет, а кто посоветовал? Сомнолог?

Класс! Поздравляю трудяжку!

Витамины хорошо любые пропить весной!

🧬 Что такое 5-HTP?

✅ 5-HTP — это натуральное соединение (аминокислота), которое организм использует для производства серотонина — нейромедиатора, влияющего на настроение, сон, аппетит и многое другое. Серотонин может затем превращаться в мелатонин, гормон, регулирующий сон. ?

🔹 В отличие от серотонина, сам 5-HTP может проходить через гематоэнцефалический барьер и участвовать в образовании серотонина внутри мозга. ?

🔹 В добавках он обычно получают из семян растения Griffonia simplicifolia. ?

?

💊 Зачем люди принимают 5-HTP?

Основные предполагаемые эффекты:

🌿 Поддержка настроения и уменьшение депрессивных симптомов
Поскольку 5-HTP повышает уровень серотонина, он может оказывать лёгкое антидепрессивное действие. Это одна из самых частых причин его использования. ?

🧠 Снижение тревожности и стресс-устойчивость
Некоторые люди сообщают о более спокойном состоянии, уменьшении нервозности. ?

😴 Помощь со сном
Через влияние на мелатонин 5-HTP может улучшить сон и облегчить засыпание. ?

🍽️ Контроль аппетита и веса
Есть данные, что он может уменьшать тягу к еде, особенно к углеводам, и усиливать чувство сытости. ?

🤕 Головные боли/мигрени
Некоторые исследования указывают на возможное сокращение частоты мигреней (доказательства всё ещё ограничены).


🤝 Опыт применения других людей

📌 Многие люди в отзывах отмечают:
• лёгкое улучшение настроения и расслабленность
• улучшение сна
• снижение тяги к еде

📌 Но есть и люди, у которых:
• не было заметного эффекта
• возникли побочки (расстройство желудка, головная боль)

Отзывы сильно варьируются — это нормально для добавок с такими эффектами.

?

✅ Если рассматриваешь к применению

✔ Начинай с низких доз (обычно 50–150 мг в сутки)
✔ Учитывай взаимодействие с медикаментами
✔ Обсуди с врачом, особенно если есть депрессия/лекарства/болезнь
✔ Обрати внимание, что качество добавок разнится (лучше выбирать проверенные бренды)

Ну это не те витамины. Но если дает спокойствие и снимает тягу к еде, то почему бы не пропить? Лучше быть ещё год красивой и в хорошем теле!

Я за все поддерживающее! Сейчас пойду гимнастику на лицо делать)

Я вчера в семью картавых ходила. Челюсти свело от зарядки Ночью пила обезболивающее и ОКИ, нифига

Ну как так на обезболенных постоянно. Настя!!!!!

Может уже китайскую традиционную подключать? Честно, чудеса творит иглоукалывание!

И ещё от многих слышу, кто наладил питание и сон, что уходят мигрени… ну Насть! Ну сама же медик!

Я омезом прикусываю. Да, много обезболивающих

И что с того? Это все на сердце отражается.

Наверное, я опять со своими нравоучениями… но если есть опыт других людей, которые смогли наладить образ жизни с такими особенностями - надо использовать это!

Мы же тут не только про похудение, отсутствие боли - это более важнейший фактор во всем!

Вот чего ты ждешь? Пока организм перестанет на обезбол реагировать? У тебя 2 дочки - кто их дальше тянуть будет! Уйди снова в йогу, если помогало то состояние… можешь хоть насовсем уйти в их мифологию, если это поможет жить без боли.